[问卦] 有站/坐/躺着不动锻炼全身肌肉的方法吗 tose4433 PTT批踢踢实业坊

楼主: tose4433 (Luna) 2021-02-02 16:09:04

如题
有站着不动
或坐着不动
或躺着不动
可以锻炼全身肌肉的方法吗
我知道可以趴着不动锻炼核心肌群
那站着不动
或坐着不动
或躺着不动
有办法锻炼核心肌群吗？
有没有站着不动
或坐着不动
或躺着不动
也能锻炼全身肌肉的八卦？

作者: s820912gmail (MR S) 2020-02-02 16:09:00

五楼括约肛门训练肌肉

作者: p95649564 (大家觉得呢) 2020-02-02 16:09:00

作者: DIDIMIN ( ) 2020-02-02 16:09:00

半蹲

作者: MrSherlock (夏乐克) 2020-02-02 16:09:00

棒式、划船式

作者: kawazakiz2 (轮蛇) 2020-02-02 16:09:00

五楼在坐下前都先在肛门塞入20公分黑人肉棒锻炼括约肌靠北

作者: Reshiram ((′・ω・`)) 2021-02-02 16:10:00

五楼厉害欧

作者: WeGoStyle (哥是薇阁style) 2021-02-02 16:10:00

五楼太专业了八

作者: obov5116 (yasun) 2021-02-02 16:10:00

五楼厉害

作者: rhythm1217 2021-02-02 16:11:00

真的是过来人才能清楚描述耶老五

作者: RRADA (HIRO) 2021-02-02 16:12:00

5F讲的好详细但是我不想知道

作者: Strasburg (我很低调) 2021-02-02 16:14:00

五楼有教学影片能分享吗？

作者: a130841412a (上官) 2021-02-02 16:15:00

五楼恶心推

作者: k1314520illy (咖哩K) 2021-02-02 16:18:00

五楼谢谢分享

作者: gerhard520 ( ) 2021-02-02 16:21:00

椅子搬进冰库坐着

作者: cotwell (123) 2021-02-02 16:22:00

五楼神人！

作者: paul26277 (空杯子) 2021-02-02 16:22:00

做空气椅子

作者: Loraiba (L) 2021-02-02 16:26:00

去juvis

作者: BUMAS (中年人) 2021-02-02 16:29:00

有阿，等长收缩你了解一下

作者: jim543000 (玄黄无极) 2021-02-02 17:15:00

躺着可以练腹部核心

继续阅读