[问卦] 一个月瘦十公斤可能吗 theophany PTT批踢踢实业坊

楼主: theophany (太太~我喜欢妳啊啊~) 2021-02-01 21:45:24

打算过年后花一个月来减肥现在80
早餐吃汉堡豆浆
中餐一个蕃薯
晚上也是一个蕃薯
然后饿了就喝汤吃一点坚果
一天运动一小时
这菜单可以吗

作者: showdoggy (土司包) 2021-02-01 21:46:00

楼下可以被五楼肛吗

作者: pinhanpaul (没风度到极点的病) 2021-02-01 21:46:00

早餐吃汉堡？

作者: adamlovedogc (忧郁绵羊) 2021-02-01 21:46:00

给五楼肛就会瘦了

作者: carolyntsai (防人之心不可无) 2021-02-01 21:46:00

80->70有机会,50->40有点难

作者: yukihira (Race Against Time) 2021-02-01 21:46:00

怎样的运动？

作者: setsunabs (刹那) 2021-02-01 21:46:00

五楼轻松一个月被肛十万下

作者: railman (大鲁蛇) 2021-02-01 21:46:00

汉堡热量太高

作者: ATSEVEN 2021-02-01 21:46:00

撑不了一个月

作者: spiral0857 (从今以后) 2021-02-01 21:47:00

可能啊有氧多做控制饮食每天热量赤字

作者: sogyal (引战技能点满) 2021-02-01 21:47:00

起始值80，应该不太可能，大概会停在75넱

作者: vivian90369 (谢筱枫) 2021-02-01 21:47:00

汉堡里不放酱、塞满蔬菜，你跟我说热量很高？

作者: rax921930 (大鹏) 2021-02-01 21:48:00

如果那一小时是跳绳3万下之类的可以但你持续力达不到

作者: TexasFlood (TexasFlood) 2021-02-01 21:49:00

别嘴砲喔跟你赌楼下100楼100p

作者: Julian9x9x9 (Leon) 2021-02-01 21:49:00

那先卡

作者: orfan (MISANTHROPE) 2021-02-01 21:50:00

你会先饿死吧

作者: rax921930 (大鹏) 2021-02-01 21:50:00

另外你热量赤字要77000卡/30 一天要2700卡

作者: chris133 (物理治疗波) 2021-02-01 21:51:00

淀粉太多没蔬菜蛋白质不够很容易饿

作者: pocariccw (开始工作了...) 2021-02-01 21:51:00

168最快，更极端的是一天一餐，其他时间喝水咖啡茶

作者: rax921930 (大鹏) 2021-02-01 21:51:00

相当于四分速跑2.5~3小时强度每天如果是8分速就一天要跑上6小时我不认为你办得到

作者: sars7125889 (sars7125889) 2021-02-01 21:53:00

汉堡热量本来就高了又不是蔬菜多放就会少热量

作者: LAKobeBryant (Forever Superstar) 2021-02-01 21:53:00

7700大卡一公斤脂肪

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