楼主:
theophany (太太~我喜欢妳啊啊~)
2021-02-01 21:45:24打算过年后花一个月来减肥 现在80
早餐吃汉堡豆浆
中餐一个蕃薯
晚上也是一个蕃薯
然后饿了就喝汤吃一点坚果
一天运动一小时
这菜单可以吗
作者: carolyntsai (防人之心不可无) 2021-02-01 21:46:00
80->70有机会,50->40有点难
作者:
yukihira (Race Against Time)
2021-02-01 21:46:00怎样的运动？
作者:
railman (大鲁蛇)
2021-02-01 21:46:00汉堡热量太高
作者: ATSEVEN 2021-02-01 21:46:00
撑不了一个月
作者:
sogyal (引战技能点满)
2021-02-01 21:47:00起始值80，应该不太可能 ，大概会停在75넱
如果那一小时是跳绳3万下之类的可以 但你持续力达不到
作者:
orfan (MISANTHROPE)
2021-02-01 21:50:00你会先饿死吧
另外你热量赤字要77000卡/30 一天要2700卡
作者:
chris133 (物理治疗波)
2021-02-01 21:51:00淀粉太多 没蔬菜 蛋白质不够很容易饿
作者: pocariccw (开始工作了...) 2021-02-01 21:51:00
168最快，更极端的是一天一餐，其他时间喝水咖啡茶
相当于四分速跑2.5~3小时强度 每天如果是8分速 就一天要跑上6小时 我不认为你办得到