[问卦] 健身房这一个器材如果没练过一般做几下? ReiKuromiya PTT批踢踢实业坊

[问卦] 健身房这一个器材如果没练过一般做几下?

楼主: ReiKuromiya (Rei Kuromiya) 2021-01-31 01:42:38

去健身房健身里面好多器材
这一个器材如果没练过一般做几下?
初心者要一次几下要做几组?
https://i.imgur.com/yzsS8Cm.gif
https://i.imgur.com/9TIEDcY.gif
https://i.imgur.com/Ir5F9mB.gif
https://i.imgur.com/PaFKJR1.gif
https://i.imgur.com/TAVa3Du.gif
https://i.imgur.com/yfDcqGs.gif
https://i.imgur.com/7qdJpv7.gif

作者: noreg0393933 (埔生) 2021-01-31 01:43:00

我好像听到声音了

作者: love0504 (中坜方文山) 2021-01-31 01:44:00

乐芙不知道

作者: ai2311 (assa) 2021-01-31 01:47:00

8-12 三组吧我都这样啦

作者: kobala (悠闲) 2021-01-31 01:47:00

应该问你重量要抓多少如果第一组12下都不行就要降低重点是慢慢加上去才不会受伤，不要高估自己的肌力

作者: ai2311 (assa) 2021-01-31 01:48:00

但通常做完不会完全没力都求把姿势做好

作者: Kevinstar (堕落金刚) 2021-01-31 01:48:00

2下就好，不然你会太壮

作者: starfishfish (艾力克斯) 2021-01-31 01:49:00

15下3~5组

作者: hallow21 2021-01-31 01:58:00

我们结婚了高俊熙郑珍云

作者: hogu134 (可爱的表情^^) 2021-01-31 02:00:00

瑟琴

作者: Asato163 (Here I am) 2021-01-31 02:02:00

\珍云/

作者: togmogo (偷鸡摸狗) 2021-01-31 02:12:00

45下

作者: sellgd (李先生) 2021-01-31 03:25:00

先去买健美的书看一下基础

作者: sekokawana (Seko) 2021-01-31 03:48:00

脑补一两下就可以离开了

作者: hhtj ( 阿辉 ) 2021-01-31 09:23:00

感谢分享，我好了

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