[问卦] 有氧运动有这么累吗 sunstrider PTT批踢踢实业坊

[问卦] 有氧运动有这么累吗

楼主: sunstrider (逐日者) 2021-01-29 17:27:40

是这样喇
本肥平常每周会有氧五天，一天四十分钟，心跳130
这礼拜头两天弄了六十五分钟
结果三、四、五三天都很累，很恍神
话会听错、交通号志会看错、文字讯息会读错、看过的东西记不起来
整天都想睡觉
搞得我很厌世，觉得人参好难
不运动身体不好，运动了身体也不好
到底...
有没有挂
本肥180 体脂率35

作者: fraternity (duhamanity) 2021-01-29 17:28:00

体脂35....难怪运动一下就这样@@

作者: ghostdx (Eker) 2021-01-29 17:30:00

先调整饮食和生活习惯后再运动好吗

作者: BcBc (小天) 2021-01-29 17:30:00

平常每周会有氧五天，体脂率35...? 每周是几周了

作者: sd09090 (河马阿河) 2021-01-29 17:31:00

呱吉刚通过彰化伸港

作者: diabolica (æ‰“å›žå¤§å¸«å†æ”¹ID) 2021-01-29 17:31:00

130就可以让你累成这样喔==每周会有氧五天还体脂35

作者: brodf084972 (Wen) 2021-01-29 17:32:00

你每天睡眠时间多少?

楼主: sunstrider (逐日者) 2021-01-29 17:34:00

7.5小时左右

作者: BcBc (小天) 2021-01-29 17:37:00

这样很健康啊，体脂率应该有慢慢下降了吧，继续保持赞

作者: vvrr (vvrr) 2021-01-29 17:38:00

每周有氧5天，吃那样，为什么体脂会35......

作者: highmangogo (中路随便也杀爆你) 2021-01-29 17:41:00

听你虎烂每周高强度有氧体质还会35

楼主: sunstrider (逐日者) 2021-01-29 17:42:00

130是低强度馁

作者: cloud3455 (云想衣裳花想容) 2021-01-29 17:42:00

太累就减量呀，慢慢加上去就好

作者: brodf084972 (Wen) 2021-01-29 17:49:00

他的体脂很可能原本更高的

作者: sosocan (sosocan) 2021-01-29 17:51:00

体脂35 还是洗洗睡吧

作者: kevin0733 2021-01-29 18:12:00

再加上断食吧减糖+断食减脂一定有效

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