可近性
最优者: 1. 快走 2. 慢跑
整体性
最优者: 1. 游泳
另外重训真的过誉了，这根本就商人来骗钱的，首先我要说，科学有研究重训的好处，这
不用怀疑，问题在于细节:
1. 重训的维持很难
2. 需要很多器材
所以重训的可近性趋近于0。
另外重训的最强调肌肉对人体有多重要，这不尽然，重要是重要，但重训者故意把肌肉
练大，然后刻意去维持（吃鸡胸肉，高蛋白质），这本身就不是一种自然的东西，不符合
自然法则。
然后既然要花那么大的力气去维持肌肉，代表这东西的维持性超低，很没屁用。
一个人只要生病，在床上躺一个月，不管你之前练多强，肌肉通通消失殆尽了啦。
所以与其要做重训这种违反自然的东西，我宁可去快走，散步都好。重训真的过誉了。