楼主:
vava5566 (发发5566)
2021-01-25 13:41:42可近性
最优者: 1. 快走 2. 慢跑
整体性
最优者: 1. 游泳
另外重训真的过誉了，这根本就商人来骗钱的，首先我要说，科学有研究重训的好处，这
不用怀疑，问题在于细节:
1. 重训的维持很难
2. 需要很多器材
所以重训的可近性趋近于0。
另外重训的最强调肌肉对人体有多重要，这不尽然，重要是重要，但重训者故意把肌肉
练大，然后刻意去维持（吃鸡胸肉，高蛋白质），这本身就不是一种自然的东西，不符合
自然法则。
然后既然要花那么大的力气去维持肌肉，代表这东西的维持性超低，很没屁用。
一个人只要生病，在床上躺一个月，不管你之前练多强，肌肉通通消失殆尽了啦。
所以与其要做重训这种违反自然的东西，我宁可去快走，散步都好。重训真的过誉了。
作者:
zzyyxx77 (讨嘘大师77)
2021-01-25 13:42:00有固定运动就好 没什好战的
作者:
shwkz (纯蠢的爱)
2021-01-25 13:45:00讲来讲去就自己很累 硬要扯多好 希望拖一堆人下水的感觉
作者:
tchialen (艾妈 挖爱哩)
2021-01-25 13:49:00馆长满身肌肉 爬山输给70岁老人家
作者:
sobiNOva (星星彻夜未眠)
2021-01-25 13:49:00徒手训练强度就很够了
作者:
cgluck (POLO)
2021-01-25 13:49:00茪U体之超过30 他同意你的观点
作者: webber1210 2021-01-25 13:50:00
并不会完全消失啦
作者:
sunlman (小人)
2021-01-25 13:51:00你什么咖? 为什么要听你的?
作者:
faryoo (说好话)
2021-01-25 13:55:00第2点错了 做重训比跑步游泳方便多了
作者:
VVizZ (我很穷)
2021-01-25 13:55:00正确
作者:
hosen (didi)
2021-01-25 13:58:00重训是给运动选手，为增加极限输出用的，因为工作需要
作者:
hosen (didi)
2021-01-25 14:00:00一般人运动是为了健康，保持身材，保持清醒，有氧运动才最有帮助，游泳最好但要有泳池，所以最后还是慢跑最容易至于健身房那种叫健美，只为朔造大肌肌的外表，连健康都称不上，爬象山都爬输老人
楼主:
vava5566 (发发5566)
2021-01-25 14:17:00总之要以健康为基准的话，重训最废。可能比愉快的散步还废
作者:
hosen (didi)
2021-01-25 14:19:00很简单去比较格斗冠军的肌肉，很结实但绝不长的夸张
慢跑保持体力就好，徒手重训练到一个程度就很难再进步，大重量高蛋白甚至打药对那些没兴趣
作者:
sellgd (李先生)
2021-01-25 14:43:00重训除了自体之外 也有轻的器材 慢跑和游泳都很费时间