Re: [问卦] 慢跑到底是有效还是无效运动?

楼主: penchlin (monkey)   2021-01-25 11:31:19
条列一下回复:
1、跑步的人还是很多,你觉得退流行,应该是你自己没在跑。路跑活动虽然因为疫情影响
,但很多跑者还是自己跑。
2、有固定运动习惯,其实很好。我,每天都跑,90kg降到65kg,脂肪肝不见了,又可以捐
血,给你参考。
3、跑步伤膝盖?复健科医生说,膝盖本身没有肌肉,要把大腿肌肉练强大,才能分担受力
。最好的配合运动是深蹲。我跑步后因为膝盖痛到复健科复健三次,搭配深蹲后,再也没去
复健科报到。
4、人体空气清净机?这个有可能,幸好我在东部,真的好山好水,风景秀丽。
5、跑步妹子多?确实如此,而且你仔细看,跑步的人几乎没有胖子。跑步的妹子都穿很亮
眼,跟她们跑,舒服。
作者: losvin (嚼~嚼~好幸福哦)   2021-01-25 11:33:00
图?
作者: spiral0857 (从今以后)   2021-01-25 11:33:00
会膝盖痛应该是之前体重太重造成的,建议70以上的肥宅还是先从滑步机或是快走开始吧。
作者: danic (好运旺旺来)   2021-01-25 11:38:00
跑久了大腿接近膝盖那里的肌肉变大后 真的觉得超有力 差很
作者: leonhsu (小徐)   2021-01-25 11:40:00
我这有全发正妹跑步,有阿伯去陪跑绕英文,结果人家再也没有来了,干
作者: jumpakira (阿基拉)   2021-01-25 11:40:00
搭配重训把腿练壮之后 膝盖的病痛都消失 跑得超轻松~
作者: kuloda (kuloda)   2021-01-25 11:42:00
所以还是要重训呀,最后还是回到时间跟效率问题
作者: coffee112 (咖啡奶茶)   2021-01-25 11:47:00
看着小马尾在晃应该是唯一的救赎

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