楼主:
felixden (cheny)
2021-01-19 15:35:40安安～
大家豪！
本105kg肥宅决定要开始练肌肉了！！
不过昨天试了一下发现15下是本肥的极限，
想问如果每天持续不间断的做1年，
有办法把肥肉变肌肉吗？
嘻嘻
作者:
vowpool (不要丢我铜板)
2021-01-19 15:36:00左转幻想版
作者:
pdz (披低)
2021-01-19 15:36:00滚去健身板
作者:
highyes (pat)
2021-01-19 15:36:00请洽健身板
作者:
diabolica (打回大師å†æ”¹ID)
2021-01-19 15:36:00105 肚子先着地吧
作者: fuckggrun (fuckggrun) 2021-01-19 15:36:00
建议不要 会变得跟五楼一样壮
作者:
Sougetu (Sougetu)
2021-01-19 15:36:00会太壮
作者:
rickcoo (coo)
2021-01-19 15:36:00会练太太壮
作者:
ymx3xc (U文多多)
2021-01-19 15:37:00说真der 我当兵时才知道 原来有人1下伏地挺身都做不到
作者: irosehead (irosehead) 2021-01-19 15:37:00
五下就可以了 除非你想变阿诺
作者:
bingreen (金哞唉熊搬囧)
2021-01-19 15:38:00肚子会先着地…本肥也是这样…
作者:
a71085 (iii)
2021-01-19 15:38:00要有点胸肌 姿势正确的20下就能维持看得过去的水准了
作者: brodf084972 (Wen) 2021-01-19 15:38:00
别每天15下 每天次数要逐渐增加才有用
作者:
Chia2323 (Chia2323)
2021-01-19 15:38:0015下干脆不要做算了
作者:
hiball (é”鬼肥肉人)
2021-01-19 15:38:00请洽fitness专板
作者:
zxlt3722 ((／‵Д′)／~ ╧╧)
2021-01-19 15:39:00会练太壮
作者: Gecco (杰) 2021-01-19 15:40:00
可以，背上再揹一个肥宅就可以了
作者:
uahj (心无罣碍)
2021-01-19 15:40:00认真练一年后破150下肯定有肌肉
作者:
wwf1310 (大赚3千小赔5万)
2021-01-19 15:42:00买个拟真充气娃娃…然后…不会这样就一下吧…最少16下..
作者:
BaRanKa (Dummy system on)
2021-01-19 15:43:00你有想要当英雄从C级开始爬的话要再多几下吧
作者:
kleyex (kley)
2021-01-19 15:53:00标准一点 可以 但是被肉挡住也看不到线条就是了
作者:
darkholy (keep silent)
2021-01-19 15:55:00一下做个1分钟，15下天天做，很有效