[问卦] 有没有背很难练的八卦 st11 PTT批踢踢实业坊

楼主: st11 (G HAN) 2021-01-07 15:28:21

目前回去健身房也几个月了
手臂有感觉到变结实一点.
而手和腿在练的时候较容易感受到酸痛
胸有时也有延迟性酸痛
腹部只少在练时有些感受.虽然bmi太高只能摸到脂肪
就背从来没有啥感觉.
不管划船下拉都是只有手酸.感觉都在练手臂
有没有背很难练的八卦

作者: deepdish (Keep The Faith) 2021-01-07 15:29:00

作者: n4939733 (monster) 2021-01-07 15:29:00

重量太轻拉

作者: algebraic (algebraic) 2021-01-07 15:29:00

跟五楼约来练一下就好

作者: vdml (vdml) 2021-01-07 15:30:00

作者: KennethC (Smith) 2021-01-07 15:31:00

总比胸肌简单ㄅ

作者: yeswecannot (唯有星爆超越星爆) 2021-01-07 15:31:00

手肘关节最多90度再低二三头肌越发收缩张力被手臂分掉就练不到背

作者: deepdish (Keep The Faith) 2021-01-07 15:32:00

作者: Besorgen (毕索更) 2021-01-07 15:32:00

背的范围有点大。腰也算背呀。靠近肩膀那一大块也是背啊

作者: em4 (通通去吃宝路啦><) 2021-01-07 15:33:00

使用重量超过手臂力量就会用到背肌

作者: peter0825 (peter0825) 2021-01-07 15:33:00

表示你练背都没让背出力啊先从低重量抓感觉

作者: jhjhs33504 ( ) 2021-01-07 15:34:00

除了拉单杠发力点不容易控制所以有些人会练拳击有氧

作者: Kakehiko (用localizer晾衣服) 2021-01-07 15:40:00

划船固定器材重量调最轻只用无名指和小指勾握把

作者: roy11111 (roy) 2021-01-07 15:45:00

手太弱了

作者: cesped866 (cesped866) 2021-01-07 15:53:00

重量做太重、或是你拉的时候是不是有耸肩自己讲

作者: shcjosh (来吧!都来吧!) 2021-01-07 15:56:00

我是背进步比较快，反而卧推进步超慢

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