楼主:
st11 (G HAN)
2021-01-07 15:28:21目前回去健身房也几个月了
手臂有感觉到变结实一点.
而手和腿在练的时候较容易感受到酸痛
胸有时也有延迟性酸痛
腹部只少在练时有些感受.虽然bmi太高只能摸到脂肪
就背从来没有啥感觉.
不管划船下拉都是只有手酸.感觉都在练手臂
有没有背很难练的八卦
作者:
deepdish (Keep The Faith)
2021-01-07 15:29:00作者:
n4939733 (monster)
2021-01-07 15:29:00重量太轻拉
作者: algebraic (algebraic) 2021-01-07 15:29:00
跟五楼约来练一下就好
作者:
vdml (vdml)
2021-01-07 15:30:00作者:
KennethC (Smith)
2021-01-07 15:31:00总比胸肌简单ㄅ
手肘关节最多90度 再低二三头肌越发收缩 张力被手臂分掉 就练不到背
作者:
deepdish (Keep The Faith)
2021-01-07 15:32:00作者: Besorgen (毕索更) 2021-01-07 15:32:00
背的范围有点大。腰也算背呀。靠近肩膀那一大块也是背啊
作者:
em4 (通通去吃宝路啦><)
2021-01-07 15:33:00使用重量超过手臂力量 就会用到背肌
作者:
peter0825 (peter0825)
2021-01-07 15:33:00表示你练背都没让背出力啊先从低重量抓感觉
作者: jhjhs33504 ( ) 2021-01-07 15:34:00
除了拉单杠 发力点不容易控制 所以有些人会练拳击有氧
作者:
Kakehiko (用localizer晾衣服)
2021-01-07 15:40:00划船固定器材重量调最轻 只用无名指和小指勾握把
作者: roy11111 (roy) 2021-01-07 15:45:00
手太弱了
作者:
cesped866 (cesped866)
2021-01-07 15:53:00重量做太重、或是你拉的时候是不是有耸肩 自己讲
作者:
shcjosh (来吧!都来吧!)
2021-01-07 15:56:00我是背进步比较快，反而卧推进步超慢