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[问卦] 怎么有效练习攻克极限体能王

楼主: kopuck (派翠克星星)   2021-01-02 17:47:11
小弟刚刚在看极限体能王
心中激动不已 刚刚去社区的单杠测了一下
吊著不动可以称7秒没问题
只是第二次上去手就会有点痛
请问小弟目前的握力 应该怎么练习
才能攻克垂直极限 把握著仅1cm的凸起机会
谢谢
作者: kiwibee (奇异蜜蜂)   2020-01-02 17:47:00
卖皮鞋 加油站 开渔船
作者: caesst85149 (cajhwunc)   2020-01-02 17:47:00
你可以向李恩至请教
作者: bluebluelan (新阴流大目录免许皆传)   2021-01-02 17:48:00
减肥
作者: deepdish (Keep The Faith)   2021-01-02 17:51:00
先想想高以翔 肥宅更不能逞强https://youtu.be/IFHcgSbvhmg
作者: alen0303 (艾伦零参 智商负三)   2021-01-02 17:55:00
小心不要练太壮 肌肉太重撑不久
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