楼主:
VVizZ (我很穷)
2021-01-02 17:20:50我早就说过了
每次都有人不听
尤其业者都爱乱介绍
人类需要的是适度活动
不是吃饱太闲在那里练肌肉
人只要每天快走30分钟顾心肺
伸展操顾筋膜
饮食控制
这样大多都能保持不错的体态
肌肉是看肌肉量能不能支持生活
尤其老年人下肢
不是看你他妈体脂肪练掉之后
皮下组织变薄那种薄皮嫩鸡
肌肥大那种更没用
然后要做阻力训练
不要做负重训练
讲不听我也没办法
跟叫你不要去独攀一样
最好的阻力运动是游泳
最好的心肺运动还是游泳
真的很想练你就是去游泳
剩下不用练
作者:
lolic (lolic)
2021-01-02 17:21:00那我晚餐等等吃胖老爹可以吗
作者:
wang1b (唯i废文<3)
2021-01-02 17:22:00啊我就怕练太壮啊
作者: q3824k (Dar) 2021-01-02 17:25:00
你谁
作者:
WeGoStyle (哥是薇阁style)
2021-01-02 17:26:00我都在牌桌上游泳，这样也可以吧？
楼主:
VVizZ (我很穷)
2021-01-02 17:28:00不行 要30分钟起来拉筋一次高龄不游泳你他妈可以改水中步行或用浮板
作者: zwetson (tagee) 2021-01-02 17:32:00
你以为世界是绕着你转而以吗？
楼主:
VVizZ (我很穷)
2021-01-02 17:33:00不信的自己想死就去死我可没拦你自己有没有心血管疾病或隐藏的脑部血管瘤都不知道就跑去乱做的通常就是死掉的那群人
楼主:
VVizZ (我很穷)
2021-01-02 17:37:00拉单杠太累了，伏地挺身就够
作者:
Sirctal (母猪母猪 夜里哭哭)
2021-01-02 17:38:00呵呵
作者:
virnux (真心离伤心最近)
2021-01-02 17:39:00笑死 满满的槽点 有心血管疾病去游泳更危险你觉得你的命不值钱不代表别人的命跟你一样不值钱好吗
作者:
roy53 (R)
2021-01-02 17:45:00