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[问卦] 倒立是最有效的徒手健身吗

楼主: s09371703 (重考在宏达)   2021-01-01 20:14:39
如题啦！台湾人都嘛怕练太壮。
但真的有去健身房的人也只强调某几项训练而已。
如果我怕练太壮，也不想花钱去健身房，可不可以用倒立来当徒手健身的方法呢？
有没有人可以分享倒立训练的方法？
作者: BRANFORD (请保佑我的父亲)   2020-01-01 20:14:00
脑充血?
作者: deep77092   2021-01-01 20:15:00
OGC
作者: Goldpaper (金纸)   2021-01-01 20:15:00
五楼倒立被肛
作者: showdoggy (土司包)   2021-01-01 20:15:00
我是都练鞍马
作者: vdml (vdml)   2021-01-01 20:15:00
小心摔下来颈椎断
作者: TexasFlood (TexasFlood)   2021-01-01 20:16:00
你的前臂撑得住全身，做引体就好了，自找麻烦
作者: lien ( )   2021-01-01 20:17:00
其实可以 注意安全就是
作者: whitefox (八十萬定存宅男)   2021-01-01 20:19:00
爬竿
作者: kent00216 (碰碰巧克貍)   2021-01-01 20:19:00
我都做懒叫挺身
作者: lintooon   2021-01-01 20:20:00
难度高，要协调性、体能体态都很好才能做到
作者: taikonkimo (太公)   2021-01-01 20:20:00
这也只是训练肩前束 引体和伏地挺身更安全 嫌不够重背背包啊
作者: Tenging (菜鸟)   2021-01-01 20:20:00
为什么不拉单杠
作者: GOD5566 (5566之神)   2021-01-01 20:21:00
不是倒立健身 是健身得不错才能倒立
作者: taikonkimo (太公)   2021-01-01 20:21:00
玩这个的 通常都是体能练满 想挑战新花样 真训练也不会找这个
作者: qazp741 (帥是一種習慣)   2021-01-01 20:22:00
练俄挺 不用练倒立 汉子右转不打方向灯
作者: king123 (神秘人)   2021-01-01 20:22:00
拉单杠才是 变化多
作者: taikonkimo (太公)   2021-01-01 20:24:00
这个不小心就折到颈椎GG 训练就别了
作者: katanakiller (管他去死)   2021-01-01 20:25:00
难度高是不会靠墙喔
作者: cue (感恩)   2021-01-01 20:25:00
找老师学江湖一点诀，说破不值钱你只是不习惯倒立的发力方式，不代表倒立很花力气我最近跟倒立基地随时随地Vicky老师学
作者: em4 (通通去吃宝路啦><)   2021-01-01 20:28:00
倒立偏肩推
作者: mjj90138 (蔡包)   2021-01-01 20:29:00
倒立没什么屁用 爱现而已
作者: bruce511239 (客官的中坜李姓选民)   2021-01-01 20:34:00
先练靠墙吧 街健很多招式都会用到倒立平衡
作者: Besorgen (毕索更)   2021-01-01 20:36:00
照你开的条件最适合是拉筋。懂拉筋原理也可以通倒立原理
作者: ChenYenChou (obov)   2021-01-01 20:42:00
倒立太轻松没啥用吧 不如去快走算了
作者: JHGF2468A (Joker)   2021-01-01 20:59:00
认真觉得能倒立走路的很厉害，小时候怎样都做不到，都会翻过去
作者: cck525 (′˙ω˙‵)   2021-01-01 21:02:00
有些瑜珈会练倒立
作者: garry5566 (欧洲贵公子)   2021-01-01 21:31:00
是要做倒伏地挺身 先从乌鸦式开始吧
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