如题啦！台湾人都嘛怕练太壮。
但真的有去健身房的人也只强调某几项训练而已。
如果我怕练太壮，也不想花钱去健身房，可不可以用倒立来当徒手健身的方法呢？
有没有人可以分享倒立训练的方法？
作者:
BRANFORD (请保佑我的父亲)
2020-01-01 20:14:00脑充血?
作者: deep77092 2021-01-01 20:15:00
OGC
作者:
vdml (vdml)
2021-01-01 20:15:00小心摔下来颈椎断
作者:
lien ( )
2021-01-01 20:17:00其实可以 注意安全就是
作者:
whitefox (å…«åè¬å®šå˜å®…ç”·)
2021-01-01 20:19:00爬竿
作者: lintooon 2021-01-01 20:20:00
难度高，要协调性、体能体态都很好才能做到
这也只是训练肩前束 引体和伏地挺身更安全 嫌不够重背背包啊
作者:
Tenging (菜鸟)
2021-01-01 20:20:00为什么不拉单杠
作者: GOD5566 (5566之神) 2021-01-01 20:21:00
不是倒立健身 是健身得不错才能倒立
玩这个的 通常都是体能练满 想挑战新花样 真训练也不会找这个
作者:
qazp741 (帥是一種習慣)
2021-01-01 20:22:00练俄挺 不用练倒立 汉子右转不打方向灯
作者:
king123 (神秘人)
2021-01-01 20:22:00拉单杠才是 变化多
作者:
cue (感恩)
2021-01-01 20:25:00找老师学江湖一点诀，说破不值钱你只是不习惯倒立的发力方式，不代表倒立很花力气我最近跟倒立基地随时随地Vicky老师学
作者:
em4 (通通去吃宝路啦><)
2021-01-01 20:28:00倒立偏肩推
作者: Besorgen (毕索更) 2021-01-01 20:36:00
照你开的条件最适合是拉筋。懂拉筋原理也可以通倒立原理
认真觉得能倒立走路的很厉害，小时候怎样都做不到，都会翻过去
作者:
cck525 (′˙ω˙‵)
2021-01-01 21:02:00有些瑜珈会练倒立