楼主:
jaids (j-aids)
2020-12-25 16:41:49我最近尝试最近很流行的168断食法
早上9点起床吃早餐
12点吃午餐
下午3点吃下午茶
下午5点吃晚餐
这样一天就只有8个小时在吃东西
然后晚上7点就寝
可是实行一星期后
居然都没有瘦
168断食法是不是骗人的?
作者:
BVerfG (温暖而富人性的宪法诉讼)
2020-12-25 16:42:00楼下都什么时段被猛肛?
作者: ghgn 2020-12-25 16:42:00
吃太多 一样没用
作者:
vowpool (不要丢我铜板)
2020-12-25 16:42:00最好有照这行程 7点就睡?
作者:
bill403777 (squatting corner)
2020-12-25 16:43:00晚上7点睡到隔天早上9点 厉害
没用啦 我7月玩到10月 多了16kg 干他妈骗我
作者:
marktak (天祁)
2020-12-25 16:43:00要用C87才行
作者:
peter0825 (peter0825)
2020-12-25 16:44:00168断食是断食时间16小时不是你把进食时间凑一起<8就好什么叫断食 无热量摄入叫断食
作者:
toomtoom (monteport)
2020-12-25 16:45:00对没用 放弃ㄅ
作者:
peter0825 (peter0825)
2020-12-25 16:45:00喔靠杯 我看错你的行程 当我白痴
作者:
Arnol (还是太浅了)
2020-12-25 16:46:00168是要吃16个小时 八个小时不吃东西 笨
作者:
peter0825 (peter0825)
2020-12-25 16:46:00你有算过你的TDEE和BMR吗
作者:
potionx (YEN YUAN-YEN)
2020-12-25 16:47:005点吃太晚 又不是0秒进食完毕 5点前就要吃完了
作者:
bignoob (有我嫩嗎)
2020-12-25 16:48:00不要吃早餐比较简单
作者:
bypetty (幻风)
2020-12-25 16:49:00才一礼拜 一个月再来说
作者:
shcjosh (来吧!都来吧!)
2020-12-25 16:50:00热量赤字才是重点
168如果8小时内都是便当薯条珍奶鸡排 也只能胖死
作者: qaz223gy (亚阿相界) 2020-12-25 16:58:00
吃得太多 没用
作者: pipinono 2020-12-25 17:03:00
如果是吃一堆糖或是糖然后说没用，我看你还是放弃减肥吧
作者: doggy0704 (azami) 2020-12-25 17:09:00
你先说说看8小时内吃了哪些东西
作者:
suhaw (阿邪)
2020-12-25 17:14:00干 这样吃太多了啦!
作者:
Beltran (グル≡崩壊)
2020-12-25 17:17:00168然后早餐麦当劳 晚餐咸酥鸡 你觉得会瘦吗
作者:
konner (konner)
2020-12-25 17:18:004
菜单/热量都没列出来，而且七天就要瘦? 你20岁逆
作者:
koxinga ("肇事"孤儿)
2020-12-25 17:37:00穿的东西有限制吃
作者:
FakeGPS (一次就上手)
2020-12-25 17:45:00有用的 但是要坚持至少一个月以上吧 减肥没有速效的
作者:
stu25936 (MillionCoinser)
2020-12-25 17:45:00吃的一样多 是冲三