嗨，兄day，我练健康肥老板正恩啦
想借机跟大家讲一下，不是电疗无效，热敷电疗还是有一定的效果
你的状况经过我们键盘隔空判定，如果结构上没有问题的话，应该是长期姿势固定在特定
角度，以你的case应该是很典型的久坐族，那很有可能会遇到的状况如图所示
如图
https://i.imgur.com/jn3g9pw.jpg
那兄day因为你拉一拉肩膀没事所以可以排除圆肩+驼背的情况，所以可以合理推测应该只
是单存肌肉失能：
1.上背部肌群长时间被拉长，导致失能（想像成橡皮筋被拉松）
2.胸肌、肩膀肌群过紧，导致前侧张力过高，更无法让身体排列回到最自然的状态
在拉单杠的情况下，让你状况好转，所以合理推论：
1.那引体向上本身就刚好让你失能的背部肌群开始作动，且下巴靠近单杠位置时，前侧紧
绷的张力刚好可以被伸展进而放松
2.除了1.提到的之外，背阔肌会被拉长，然后整个胸腰筋膜会被拉紧，然后下肢悬空对于
腰部来说是个牵引力。所以偶尔这样拉一拉对腰部肌肉来说的确有可能放松。
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不过如果你的肩膀有受过伤或是长期驼背的人，可能反而因为这样做，而导致肩膀受伤，
这点一定要跟大家强调，你的case真的只是运气好
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那硬拉单杠是不是一定就会好，答案是不一定，你是运气好，很多人在这种情况下，肱骨
、肩胛骨没有在正确的相对位子，拉一拉反而更糟糕，不建议急性背部拉伤的人这样做来
放松，也不建议肩膀曾经受过伤或驼背的人这样拉。
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所以应该做的应该是，先找复健科、骨科医师评估诊断，再找物理治疗师，最后再找教练
进行训练，祝各位乡民一生平安健康强壮，谢谢大家！
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另外本肥最推的训练动作还是深蹲，几乎所有肌群都用到了，训练效益最多且安全，有兴
趣可以参考：https://youtu.be/U1fSK5CbIv0