白饭跟面条都属于精致淀粉，白饭属于半原型食物，把谷物都去掉，面粉来源是小麦，打
成面粉
之前有版友说他很爱吃牛肉面，结果某天去验血糖，确诊糖尿病
如果两个人比较，一个长期吃白饭，另外一个人长期吃面条，哪个人会先得糖尿病？

过量就会

白饭加面条

学日本人吃面配饭啊

运动习惯呢？

问5楼不会

拉面加面加白饭

五楼快讲啊

三高肥宅不要想太多

吃得多的那个

吃面包

就长期吃太多淀粉类阿。我现在白饭 最多吃一碗

吃冷饭比较不会

还得考虑基代 淀粉也不是万恶

吃锂盐比较容易，如果你本身就胖。

很多时候不是吃白饭吃牛肉面的问题 通常那个人本身也肥胖 然后没什么运动习惯 导致胰岛素阻抗不敏感 或是伴随有三高 内脏脂肪过高之类的问题。本身就很容易触发糖尿病。白饭有配菜配肉。跟牛肉面这种除了面条还有油脂有蛋白质的 都可以降低gi值减缓血糖上升的速度。除非你正餐只单纯吃白饭那血糖才会可怕或是另一种天生基因导致糖尿病

楼上相当专业

现代人过太爽跟淀粉无关

比起白饭还不如少喝含糖饮料少喝果糖饮料。讲gi值的话 正餐吃咸酥鸡gi值比白饭低 但是没有比较健康。饭有配菜配肉会降低gi值。会让消化的时候血糖上升变慢。也不会不健康

身体长期过载就会罢工肥胖是一个前兆 再不控制就换肝、肾内脏异常

我知道白饭吃太多会糖尿病，我就是这样

看基因，基因才是主因

面比饭更精致

医生是说小麦制品

加工步骤愈多愈会