Re: [新闻] Joeman铲肉5个月“练成筋肉人”! 超狂

楼主: plutox (网络上的芳邻)   2020-12-11 20:25:58
大家嚎。
照片看起来瘦了,
但仔细看看,
奶子还是肥宅奶呀。
我说一日为肥宅,
终身为肥宅,
肥宅大奶好,
不要想要逃。
这离筋肉人还差很远吧,
是不是不想练太壮?
※ 引述《wiki (微G)》之铭言
: 1.媒体来源:
: ETtoday
: 2.记者署名:
: 记者田暐玮/综合报导
: 3.完整新闻标题:
: Joeman铲肉5个月“练成筋肉人”! 超狂身材曝光…网傻:认不出
: 4.完整新闻内文:
: YouTuber Joeman(九妹)拥有200万粉丝,常拍摄各种3C开箱、美食、街访等影片,
原本
: 体态臃肿的他,2019年下定决心瘦身,常跑健身房训练和控制饮食,短短3个月就瘦了
12公
: 斤,变成88公斤,不过体型仍有些圆润,近日他秀出最新的健身成果,只见整个人宛
如“
: 筋肉人”,全身肌肉结实,像是变了一个人。
: Joeman日前在脸书PO出健身照,只见他穿着合身上衣,让胸肌、腹肌的线条清晰可见
,露
: 出的手臂也能看出明显的二头肌,大腿也隐约能看到壮硕的曲线,五官也更加明显立
体,
: 看起来和过去判若两人,让不少粉丝惊呼“你到底是谁”、“太夸张了这身材”。
: 有人好奇Joeman是怎么练出这样的身材,他也大方分享一周会上健身房5次,持续到现
在已
: 经是第18周,也就是将近5个月,让人惊呼他的毅力过人。在刚开始减肥初期,他每周
慢跑
: 3到4天,重训1到2次加强核心,同时每周还会跳舞1到2次,算下来几乎每天都会运动
,除
: 了运动之外,饮食调整也很重要,他说:“如果要瘦得很快或瘦得很明显,吃东西是
很重
: 要的,甚至可能跟运动一样重要或更重要。”
: Joeman当时分享饮食搭配,一早起床先喝一杯黑咖啡,除了提神之外,也帮助排便,
早餐
: 以燕麦片、无糖豆浆为主,中餐及晚餐基本上以蔬菜搭配鸡胸肉。同时他也特别叮嘱
,注
: 意饮食的同时也别忘了维持基础代谢率,“不能完全不吃!”同时也提出一个原则,
“低
: 碳、少油少糖、多吃蔬菜。”
: https://i.imgur.com/B4Gdo96.jpg
: ▲Joeman练成筋肉人。(图/翻摄自Joeman脸书)
: https://i.imgur.com/qzsITK0.jpg
: ▲Joeman开始减肥后,身形明显比过去瘦不少。(图/翻摄自脸书、YouTube/Joema
n)
: 5.完整新闻连结 (或短网址):
: https://star.ettoday.net/news/1873295
: 6.备注:
: https://i.imgur.com/nNiyfKH.jpg
: 恋爱惹<3
作者: MoDerF (玛德法)   2020-12-11 20:27:00
肥宅奶臭了吗
作者: a741085 (向前一镖)   2020-12-11 20:28:00
肥宅奶惹到你了吗? 蛤?
作者: badbadook ( 嗨浪)   2020-12-11 20:31:00
who cars
作者: Healine (let me think...)   2020-12-11 20:32:00
真的是肥宅奶欸XDD
作者: MarcPolo (MarcPolo)   2020-12-11 20:32:00
是说那篇违规文咧 怎么没了
作者: bluecup (轻风蓝月)   2020-12-11 20:42:00
肥仔还是肥仔.......
作者: pippen2002 ((EJ1547))   2020-12-11 21:00:00
18周了....才这样? 我们肥肥好可怜~~
作者: SolomonTab   2020-12-11 21:11:00
殴呕呕呕呕呕呕

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