Re: [问卦] 38岁，173公分，80公斤，算什么身材？ forevergood PTT批踢踢实业坊

楼主: forevergood (李弟兄) 2020-12-09 18:46:57

本叔也是175~176cm
但是体重已经破百了！
体脂肪更是超过30%，
难怪出去都被人嫌胖胖大叔，
感觉很自卑。
请问有没有什么建议减肥方法？
比如说 Monday Tuesday 随便吃，
Thursday......怎么吃？
教我。

作者: King5566 (王者56) 2020-12-09 18:47:00

天天跟五楼肛交

作者: wilson3435 2020-12-09 18:48:00

建议一周上健身房五次，反正我是做不到

作者: a9724145300 (Bassman) 2020-12-09 18:49:00

抗中保台便车米虫

作者: nbg23456 (nbg) 2020-12-09 18:49:00

饮食控制，前两个月比较累

作者: wawaking1 (猫咪屁股) 2020-12-09 18:50:00

你连吃都不能控制，那你还能控制什么呢？

作者: NightStick (棍哥) 2020-12-09 18:51:00

你未来会中风

作者: linchadwick (chad) 2020-12-09 18:51:00

买台switch+健身环大冒险，全破，很快就瘦

作者: dodonpachi (CuLiZn) 2020-12-09 18:52:00

低糖加 168 事半功倍

作者: r98192 (é›…ç‰¹) 2020-12-09 18:54:00

168很难办到怎么办？1410这样子OK吗？

作者: touchbird (新竹彭于晏) 2020-12-09 18:54:00

有心就会瘦了啦

作者: em4 (通通去吃宝路啦><) 2020-12-09 18:54:00

阆Y了一个炒饭(大) 锅烧意面(小) 加一个鸡胸肉低卡便当

作者: harkk2001 (大猪头祝妳幸福) 2020-12-09 18:55:00

我有应酬也是去啊，就是不要吃，不然就是只吃那一餐吃适量，这样都做不到就真的不用减肥了，酒不要喝啤酒，喝high ball热量比较低

作者: TECHMONSTER (再给我两分钟) 2020-12-09 19:04:00

晚餐不吃晚上固定走一段路

作者: em4 (通通去吃宝路啦><) 2020-12-09 19:07:00

改吃素应酬都没了

作者: d12345631 (随便看看) 2020-12-09 19:09:00

晚上早睡别吃东西

作者: hmcedamon (day蒙) 2020-12-09 19:13:00

你一天控制在1500大卡就差不多了还能吃两个大便当呢应酬聚餐是最烂的失控理由你该慎之

作者: bullace (豪仔) 2020-12-09 19:16:00

不忍酸

作者: lin860311 (whywhy) 2020-12-09 19:25:00

先从淀粉减量开始，蛋白质更有饱足感

作者: aju0921 (pepsisoda) 2020-12-09 19:53:00

直接跑起来

作者: peter5140 (凌晨的天空) 2020-12-09 20:00:00

多吃蔬菜吧这体重跑步，膝盖会先坏掉。先改变饮食跟快走

作者: POCARI5566 (水德) 2020-12-09 20:16:00

一天一餐吃多饱都没关系https://youtu.be/aaYb5oBHgas

继续阅读