※ 引述《VeryGoodBoy (很棒的男孩)》之铭言：
: 如果要给个期限
: 85KG->65KG
: 大概要多久
: 每天跑步重训的话
: 然后吃很多
: 有肥宅的亲自经验吗
靠饮食控制的话大概四个月吧
小弟去年12月开始减肥，
用家用体脂计资料如下
去年12月
体重：90.2kg
体脂：28.5kg
水分：44 kg
蛋白质16%
今年4月
体重：66.8kg
体脂：12.7kg
水分：37 kg
蛋白质21.5%
减了大概23.4kg，纯脂肪就减了15.8kg
前面三个月是用生酮，后来就改用间歇性断食，唯一比较可惜的是没有什么时间可以运动
。
现在体重大概维持在65~70之间，只要在进食区间就什么都来者不拒，感觉不太会复胖，
供参考。