Re: [问卦] 一辈子不重量训练,真的容易走向肌少症吗? GA389434 PTT批踢踢实业坊

Re: [问卦] 一辈子不重量训练,真的容易走向肌少症吗?

楼主: GA389434 (GA389434) 2020-12-03 08:27:37

会没办法持续偶尔偷懒的人
做有氧运动就好了
游泳、篮球、棒球、网球、羽球
排球、台球、长跑、短跑、健行
足球、跳舞
我平常假日也只有跑步+球类
而且也只有假日在运动
体检肌肉量还有达中标
每天高蛋白、茶叶蛋、鸡胸肉、冰淇淋
身边重训到后来开始偷懒的朋友
后来都爆肥2.3圈
感觉一天重训终身都要重训
不然真的变超油

作者: STi2011 (鸟王达) 2020-12-03 08:28:00

那叫跟风不是重训

作者: DoubleA5566 (DoubleA) 2020-12-03 08:29:00

那应该算是吃太肥吧...

作者: inewnew (moledy of you) 2020-12-03 08:30:00

因为肌肉变大，外面再裹层脂肪就算少看起来就多

作者: Benoit (乌云依然需要太阳) 2020-12-03 08:32:00

偷懒吃冰淇淋都会爆肥好吗？

作者: DOOHDLIHC (董事长) 2020-12-03 08:37:00

冰淇淋是怎样??

作者: YJM1106 (YM) 2020-12-03 08:38:00

为什么有冰淇淋

作者: mij (L`Arc~en~Ciel) 2020-12-03 08:38:00

没重训少吃点就好....

作者: kawazakiz2 (轮蛇) 2020-12-03 08:40:00

等一下，吃冰淇淋当然肥两三圈

作者: arrenwu (键盘的战鬼) 2020-12-03 08:41:00

每天冰淇淋这个有重训也没用啊XDDDD

作者: hyperdunk (别鞭我) 2020-12-03 08:41:00

最好是不重训后就变超肥那种吃法有重训一样肥好吗

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