一辈子不重量训练，之后肌肉真的会越来越少吗
那古代人 不就一堆肌少症的?
难道一辈子只做有氧训练 最后真的肌肉会少到不行吗 还是少到一个阶段会停止?
不过重量训练这种事情 真的大概近十年才开始流行
以前大概只有运动员知道要重量训练
圈外的 还以为重量训练是要变成阿诺那样的
难道，重量训练未来会成为人类健康的关键吗? 告诉我 好不好!
(今天看到YT影片，他拿出关键证据 说重量训练非常重要 吓我一跳)
作者:
arrenwu (键盘的战鬼)
2020-12-03 01:10:00一直做有氧肌肉再怎么少都不会没有吧 ==
作者: gw00086 2020-12-03 01:10:00
古代人运动量很大吧
作者:
nt880245 (nt880245)
2020-12-03 01:11:00看你平常都在干嘛 做苦工的就不会有事
作者:
breadf ( Lifting Turn )
2020-12-03 01:11:00肌少就化痰啊
作者:
nobeldd (情緒上的完人)
2020-12-03 01:12:00阿诺肩推
作者:
em4 (通通去吃宝路啦><)
2020-12-03 01:12:00古代人是没乳清喝
作者: rebuildModel (重新建构) 2020-12-03 01:13:00
用用你的脑袋就知道答案的问题
作者:
ryan0222 (也无风雨也无晴)
2020-12-03 01:14:00不作重训就不容易长肌肉,没有肌肉代谢就低,代谢低胰岛素阻抗就容易高,胰岛素阻抗高就容易糖尿病,糖尿病严重就容易洗肾中风失明
我觉得4 好多妇人走个楼梯 都像要她的命...平常都没在动到肌肉 肌肉就退化 楼梯就走不动
作者:
Doub1eK (万事都ok)
2020-12-03 01:17:00有走路通勤 运动量就够了
作者: moara (樱花勾吻鲑~) 2020-12-03 01:18:00
因为现代生活运动量太少，才需要重训练肌肉
以前的人确实肌肉普遍没有现在的多 看一些旧的影片就知道了
作者:
windyyw (ff)
2020-12-03 01:19:00重量要出汗哦 不然不算 你吃太多碳水了
作者: azure (慢慢来) 2020-12-03 01:19:00
巨巨农忙时期去助耕助收个三天两夜，十有八九会说比健身累
古人过年才吃鸡肉，蛋也很少吃，蛋白质一定不足的穷文富武，富人才有钱吃常吃肉
作者: azure (慢慢来) 2020-12-03 01:21:00
非竞技的局部锻炼是运动 真正劳作会让你饿到生酮妈的啥鬼
作者:
realmd (90kg我不胖只是重)
2020-12-03 01:22:00一堆健身房卖课话术，把有氧没办法肌肥大包装成肌少症
作者:
dynamo (sheba)
2020-12-03 01:26:00肌肉有红白 有氧会长白的肌肉
作者:
coburn (左边)
2020-12-03 01:28:00肌少化谈
作者: rumirumi 2020-12-03 01:28:00
我都用遥控器练前平举 鼠标练单边夹胸 供你参考
作者:
atpx (秋雨的心情)
2020-12-03 01:28:00古代人光重度劳动就差很多了. 一些数百年前的骨骸常比现代
作者:
atpx (秋雨的心情)
2020-12-03 01:29:00运动选手的骨骼还粗
作者: aquaunder (水底下的天空) 2020-12-03 01:32:00
阿肥你老了就知道
作者:
Ommmm (summerday)
2020-12-03 01:33:00我阿嬷上个月过世，他曾经说，年轻时要去买东西，就要走路
作者:
atpx (秋雨的心情)
2020-12-03 01:33:00骨骼是被压迫变形, 训练个雕不提走一下午, 光农忙收割时期就可以爽歪歪了收冬瓜收西瓜,不断重复弯腰抱起走到卡车上车堆叠动作几小时现代人会有这种时间跟耐心运动几小时?
作者: yurikim 2020-12-03 01:40:00
是不知道红肌吗 代谢强的都耐力组的 肌少？看起来不壮不代表肌少
有氧运动会把你身体多余的肌肉消减轻量化但增加协调性所以你会感觉力量没有变小，这个跟健美要大肌肌背道而驰
作者:
linotwo (._.)
2020-12-03 01:48:00有做有氧就要相对吃更多 不然肌肉量会下降
阿肥大哥!!没错 就算没上健身房 也要玩健身环大冒险
作者:
andyxu3 (阿昆)
2020-12-03 01:49:00古代平均寿命跟现代平均寿命比一下 没训练的话多的都是下坡期自然比古人更有可能面临这些问题古代的养老跟现代的养老观念本来就不会一样，一个面对的是五六十一个面对的是七八十
作者: joker2340 (安西飞龙！安西飞龙！) 2020-12-03 01:52:00
重量训练可以刺激肌肉骨骼与神经系统，了解一下
作者:
linotwo (._.)
2020-12-03 01:54:00重量训练会使网状脊髓径成长而使力量变大
作者:
tkboom (Tk)
2020-12-03 01:54:00古代人为了吃的都你还健壮
作者:
linotwo (._.)
2020-12-03 01:55:00网状脊髓径成长以后才是肌肉量增加训练触发网状脊髓径生长的关键在于最大出力的刺激等于是要让身体认为目前的肌肉力量是不够用的
作者: a1551 (小马怪之歌) 2020-12-03 01:59:00
古代人还来不及肌少症就死了
作者: yogrichen 2020-12-03 02:02:00
大肌肉是富贵肉 肌少症是文明病 维持正常活动量即可
作者:
elijah (无)
2020-12-03 02:05:00古代人不是没有重训，只是没有健身房跟没有那种名称而已
作者:
linotwo (._.)
2020-12-03 02:05:00根据以上肌肉生长原理 只要平常有做使肌肉出力的伸展就够
作者:
nmchen (陈奈米)
2020-12-03 02:10:00只要电力从生活移除 你就知道你活动量会增加多少了
作者:
timke (小袁)
2020-12-03 02:11:00都为生活烦恼哪那么闲运动而且古代空气含氧量高 生物体型都比现代大 不是只有人
作者:
thatear (thatear)
2020-12-03 02:16:00所以古代人的平均寿命是多少
作者:
tengsan (大堂小轩)
2020-12-03 02:17:00老了膝盖一定会退化，如果有重量训练大腿肌肉会帮忙分担我老头海陆退伍的老了不运动膝盖出问题大腿也没肌肉支持
作者:
linotwo (._.)
2020-12-03 02:20:00膝盖退化的主因是平时关节活动范围过小
作者:
tengsan (大堂小轩)
2020-12-03 02:20:00就没办法长时间行走，要带他出去玩都不想去走不动
作者:
jeeyi345 (letmein)
2020-12-03 02:25:00台北人每天都在走路？明明超过三个路口就要搭车了
作者:
mystage (亭)
2020-12-03 02:32:00我认识干农活的人可以挑一百公斤
作者:
CDing (CD中o'_'o)
2020-12-03 02:34:00肌肉不会长好吗
作者: jalengreen 2020-12-03 02:43:00
以为只有去健身房重训才会长肌肉？
作者: minggood 2020-12-03 02:52:00
台湾老人进入长照体系五步骤1.骨质流失 2.某天意外跌倒 3.骨折住院 4.长期卧床导致肌少症 5.进入长照体系
作者: Scorpion0302 (Scorpion) 2020-12-03 03:19:00
你以为你的身体是怎么活动的...
你只要不是都躺在床上不动 然后有吃东西都不会缺肌肉啦
作者: clarkyoona (clarkyoonazang) 2020-12-03 03:56:00
古代人有一直坐着吗？要举例逻辑好一点好吗？
作者: eyesnsd (Eye) 2020-12-03 04:07:00
俺是耕田地
作者: pp096127 (harmony) 2020-12-03 04:12:00
先叫一桶六块鸡压压惊先
作者:
qgk17 (andIsee)
2020-12-03 04:13:00你仔细想想 现在的生活方式跟几二十年前还一样吗
作者:
louis13 (大头目)
2020-12-03 04:29:00古代人能活到7~80的不多吧
作者: q3512768 (ZapRin) 2020-12-03 04:59:00
古代人活到40-50岁后的比例？
作者: Ababy (拥抱是最好的礼物) 2020-12-03 05:05:00
等你超过35发现爬楼梯膝盖会痛的时候你就知道肌肉的重要了
先来口诀 中轴稳定四肢发力 积极建立肌肉骨质神经系统
作者: yutinbabe 2020-12-03 05:14:00
8F XDXDXDXD
作者:
GimO (Gimo)
2020-12-03 05:40:00古人活不到肌少症得年纪
作者: st86188go (Azusaho) 2020-12-03 06:38:00
这种干东西也有人信 XD
作者: ccqoo59400 (助) 2020-12-03 07:02:00
古代没有加工食品，又是农业工业社会，怎么样也比现代的人健康
不讲古代 73岁长辈当年当兵 平均单杠是20下现在20下 全连前3吧
作者: joesong 2020-12-03 07:13:00
古代人会举石轮，有点像杠铃的概念
作者:
edwinrw (言灵祝福)
2020-12-03 07:21:00长跑选手也是肌少症?
作者:
Cyclo (Cyclo)
2020-12-03 07:23:001.古代人寿命较短 2.古代人体能活动较多
作者: buwa56 (balasai) 2020-12-03 07:42:00
古代是以劳力为主 不太需要担心
作者:
lwrwang (lwr)
2020-12-03 07:44:00古人平均寿命很短吧
古代农夫体能消耗比现在更大 现代有很多机械化的农具。古代没有。
作者: Housetobe (House2nd) 2020-12-03 07:52:00
古代人没在重训?
那种粗重的体力劳动。所以以前种田重到年纪大的比较不会肌少症卧床。农夫光是要搬菜搬农作物挑水施肥。之类的都很需要力量硠尼琲濚蝠‘H前种田很常把农作物搬到推车上拉。用人力拉一整车的菜或是瓜果之类的东西两三百公斤。推车有轮子。 现代当然不可能回去种田拉推车 但是会去健身房拉雪橇之类的上面也不放农作物改成杠片
乱码=我听我阿公说以前种田很常把农作物搬到推车上拉