各位E奶30cm安安
我办公室肥宅啦 昨天得知我BMI>24
顿时晴天霹雳
虽然看体脂率比BMI重要 但我也没什么肌肉量
本肥我180cm 79kg 非健身体格 肚子很大
基础代谢1800
决定实施懒人版低糖饮食
今天早餐吃万岁牌坚果 发现碳水怎么那么高
https://i.imgur.com/e24WSlA.jpg
中午夹自助餐：
https://i.imgur.com/hr9wYBM.jpg
晚餐打算吃肉+蔬菜
不运动前提下 这样会瘦吗？？
（P.S.五谷饭只吃一半）
作者: greensaru 2019-11-25 14:29:00
太瘦
作者: TatsuyaShiba ( ) 2019-11-25 14:29:00
没救了
作者:
Merkle (你在想奇怪的东西齁)
2019-11-25 14:29:00你一个月只喝水就会瘦
作者:
freshwine (fresh1997)
2020-11-25 14:30:00不会 足量运动>>>>>>>只控制饮食而且比较不容易复胖
作者:
Workforme (目標當個æ¥ç¸¾è½‰æ©Ÿè‚¡)
2020-11-25 14:30:00自助餐夹鱼又夹肉 这个一定是财务自由了 恭喜 :)
作者:
ra9999 (Ra9999)
2020-11-25 14:31:00今天吃烧烤喝啤酒，爽
作者:
benomy (Benomy)
2020-11-25 14:32:00早餐吃2颗茶叶蛋，午餐吃2颗茶叶蛋，晚餐吃水煮蔬菜一个月后保证体脂降低
作者: Observation (观察) 2020-11-25 14:36:00
除三餐外，是否有吃/喝其他东西？
180 79 基代1800 顶多有一点点肚子吧 哪可能很大不吃淀粉本身就不健康了
以我自己18X普通运动量 要降到73以下才会消肚子拉高运动量少淀粉就不用到73 大概76 77也会消