各位E奶 三十公分 帅哥 美女 大家晚安 大家豪ㄛ!!!
就是阿小鲁刚刚碰到一个有关运动的问题想问问大家，
小鲁想说很久没运动了，外面风这么大吹起来有点冷，想说去健身房运动好了，
不过也许是太久没运动的关系，运动完肌肉有点紧，想说拉拉筋按摩按摩一下肌肉，
小鲁就想问说如果上完健身房，要做什么动作来放松紧绷的肌肉比较好？
目前小鲁的作法尽快洗热水澡，看身体热起来代谢快一点能不能舒缓一下，
不过小鲁去的是很阳春的健身房，连卫浴设备都没有，没办法马上就洗热水澡，
所以想来问问看八卦版各位乡民肥宅锯锯，有什么推荐的方法，
有没有上完健身房要做什么动作来舒缓紧绷肌肉的八卦阿？