在健身房待了一个月后的观察告诉我
有些人去健身房很久，能推的磅数其实也很高不输巨巨
但就是没有厉害的肌肉线条
我分别问了两种人平常作息的差别
发现最主要的好像就是控制饮食的部分
前者不怎么控制饮食，淀粉照吃含糖饮料照喝
后者连一个便当的饭都不吃完，每天吃鸡胸肉茶叶蛋喝乳清
这是不是代表如果不刻意控制饮食
健身看起来就不会有外观上成效？
有没有卦？

健美 健力

看基因

不想控制就要运动啊

去当农人，吃一堆淀粉照样有肌肉

吃七练三其实最难的不是训练，而是控制饮食

好看 和 实用 不一样

有些人只是要力量外观别人会觉得是胖子

就质量守恒，热量控制蛋白质吃够

就像是某个博士常常被酸

dr何我只能说一胖百病生，不建议那样。你去看相扑寿命多短，运动带来的健康不一定能弥补肥胖的伤害

少碳水，多优质蛋白，减脂，增肌

职业运动员就是拼命吃，补充热量

云健身= =你不减脂外层都是油啊

本来就很瘦的 随便练就有线条了 要变壮才需要特别吃吧

如果你不是想线条好看，真的不用太严格控制饮食让自己持之以恒比较重要，对自己太严苛而放弃就本末倒置