每次看到这种文都一堆人觉得自己天生神力 或异于常人
一堆人觉得要瘦饮食不是重点 看完我都觉得颇呵
要变瘦最基本就是Cal In<Cal Out
走路走得多 讲实在话 一天多走一小时好了
顶多一天多燃烧100~200kcal
多吃个30~50g生米煮的饭就回来了
去量量看就知道 那量顶多小火锅店那种小纸碗半碗到一碗完全不压实
不要再幻想人家吃很多什么的
承认自己饮食热量就是比人家高有这么难吗
※ 引述《footart (reminiscence)》之铭言：
: 刚刚跟日本妹子去吃拉面
: 她在台湾读书
: 结果去的时候我们一人一碗豚骨拉面就算了
: 她面量加大 还加点一碗白饭
: 然后还全部吃完
: 这个淀粉量根本爆表!!
: 我一个男生看了都瞠目结舌
: 妹子竟然说吃拉面不加点白饭太邪恶了
: 但她却看起来瘦瘦的
: 常常在电视看日本人的饮食
: 几乎都是淀粉占大量
: 全国却普遍都瘦
: 日本人是不是天生有不容易堆脂肪的基因啊?
: 台湾人像她这样吃早就肥死了

美国每天热量跟台湾比如何

别笑话了，日本人酒喝得凶的咧...比热量？

每天走路基代就是批踢肥宅的好几倍了 还有不管家里煮还是外面卖的口味真的比起台湾偏淡

美国人光一餐大热狗堡加可乐就一千多卡吧...

台湾人一天吃的糖是日本几倍？求解

热量摄取跟消耗不都可以计算 我真的不信会肥的人没有暴饮暴食或者整天不运动

说走路没差的我只能说一定没有每天走过

比热量最蠢 淀粉跟糖才是肥胖主因

日本主食米饭，糖少不了吧

如果你认为1000卡的蛋白质=1000卡的糖 那绝对是脑残所以要看糖啊 日本人的糖摄取量如果明显比较低 就找到原因了

走路 差很多 你每天走路一小时 不用运动一定瘦

日本吃饭大多喝无糖茶

要控热量超简单 不吃淀粉和糖还能吃到超标 钱包会先归零脑海中没有认知淀粉和糖=毒的话确实很难克服

走路热量没有那么低 一小时应该有快两百大卡。而且这个跟你胖瘦有关 脂肪越多体重越胖的人走路就已经算是有氧了。有负重了

很多人都说没吃饭没有饱足感我都很想笑 那不叫饱足感 那叫血糖飙高 不然蛋白质明显维持时间比较久 哪来没有饱足感

没走路每天多堆积两百大卡热量。一个月多六千大卡差不多就0.8公斤 一年就快十公斤 怎么可能没差日本国土面积大走路二十分钟到捷运站都还算捷运宅。假设每天走到捷运站二十分钟 加上出站到目的地又要走至少二十分钟。单程就走四十分钟了还没算在电车上背包包久站的热量。如果再算回程走四十分钟 等于一天走快一个半小时讲的一副走路就会买奶昔 怎么不说一堆开车去不走路照样买奶昔的。本来实验组跟对照组就要有控制变因。其他因素都不变每天差两百大卡日积月累就差很多了。阿就有体脂阿。体脂会遮住腹肌阿

2020还在in out, 变因一大堆都不考虑

而且有在运动胰岛素敏感度会比较高。胰岛素阻抗比较好。相比没运动的。更不容易得到代谢症候群相关的慢性病。

日本人走路比台湾人多很多很多很多好吗那个多是绝对运动量比台湾人多很多的多而且日本人的饮食根本热量一点也不低好吗日本人那个走路是从小到大每天这样走一辈子台湾人根本差多了，我身边朋友去日本生活的通通变瘦

其实我看原po的ip在台湾，文中日女在台湾是什么生活？

而且日本上班族晚上应酬宵夜喝酒不比台湾少甚至更频繁走路就是最大的原因绝对合情合理

有像大家讨论的在台湾是一直走吗 吃很甜吗，不然怎么能瘦

走路虽然消耗热量不多，但是帮助代谢、训练心肺，这些都是间接帮助减肥的原因啊

台湾的路也有够难走的，一堆路边摊店家杂物摆来摆去一条街根本很难直线走到底

走路消耗大卡那种算法还有人在用喔 饮食不对 没用的

手摇茶店少 含糖饮料没什么人买