※ 引述《k99t (圣诞小鸡)》之铭言：
: 现在引领了健身的风气
: 不过有没有办法靠着健身
: 改善姿势不良、驼背的问题啊
: 好像常常听到这种说法
: 但是似乎又不太确定？
你要改善姿势不良，请你先去看物理治疗师
先搞清楚你姿势不良的来源是什么？
很多时候都是你使用电脑姿势不佳，长期累积
导致你有驼背的习惯出现
你要是觉得物理治疗师一小时很贵
也行，去Youtube搜寻SunGuts，物理治疗师的频道
里面讲了很多姿势不良的成因跟解决办法
看看你生活中有没有相近的，先改一改
如果这样还是没改善，直接预约物理治疗师吧
面对面诊疗，比较知道你身体的问题出在哪
也能够针对你的问题对症下药，会比较有效
我两处车祸旧伤，一个膝盖韧带，一个大腿肌肉
都是看物理治疗师后，他给我建议，按照训练动作改善的
看了什么复建科、中医针灸、拔罐通通没效
至于重训来改善行不行？当然可以，但前提是你功课要做够
很多人在练重训时，姿势不正确硬练，反而会造成问题
要重训的话可以看Youtube的Jeff，他是物理治疗师兼重训教练
他的影片有个频道在翻译，忘记是什么，打Jeff应该找得到
驼背不是太大的问题，但长期累积下来会很麻烦
尤其是颈部容易会有椎间盘突出的问题，既然有注意到这问题
就尽早处理不要拖，以免小问题酿成大麻烦