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Gossiping
Re: [问卦] 要一般人单杠拉三下真的很困难吗?
楼主:
Daedolon
(Daedolon)
2020-11-07 13:57:23
鲁弟183/95
算是比较不利于拉单杠的体型
目前第一组最高能拉13下,不过大部分只能12下
当然是标准动作,手臂打直到下巴过杠
其实前几下是肩膀过杠
……不过其实我卡关13下一年多了……
毕竟一个礼拜只能练两次
这样的训练量现在只能维持程度
但是等到新家装潢完,家里装了单杠
能一周练三四次,能方便练负重单杠
应该还可以再进步吧~?
当然一年多来也不是完全没进展
至少组间递减的次数比较低了
目前最高纪录是6组共54下
8组……好像顶多68下……
再努力吧o'_'o
对了初学者怎么练
先练矮杠……
作者: EEzionT
2020-11-07 13:59:00
你是超级肌肉男吧
作者:
WADE0616
(哇)
2020-11-07 14:01:00
假自嘲真炫耀 唉 我自己目前一次25下 卡关好久了比你鲁
作者:
IkariD
(万华刘的华)
2020-11-07 14:07:00
有分享给推
作者:
tomdyer
(TomDyer)
2020-11-07 14:08:00
以前57公斤没练能拉六下,觉得怎么大家都拉不上去,现在76公斤一下都上不去XD
作者:
ghchen1978
(什么都不是)
2020-11-07 14:12:00
你的体重根本就是肌肉,跟一般肥宅的95kg差很多好吗
作者:
feliz5566
(快乐56)
2020-11-07 14:14:00
95 13下干超暴力...
作者:
Asce
(Excalibur)
2020-11-07 14:22:00
95喔 非常厉害
作者:
will331
(will)
2020-11-07 14:40:00
猛哥给推
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