大家好我阿肥啦
到底热量要怎么算啊
总不能每次都上磅秤吧
减肥到底要怎么吃才好？
这是阿肥今天的晚餐
https://i.imgur.com/A4h1q0F.jpg
旁边那盒四只鸡腿
如果鸡腿去油去皮
这样一餐大概多少热量
会爆卡吗？
有健身高手解惑吗
谢谢各位