※ 引述《gotopark (无限风光在险峰)》之铭言：
: 很多人都说游泳是最好的运动
: 因为算是全身运动
: 但但但
: 鲁鲁之前在游泳池发现
: 有个游泳教练 却是个胖子
: 感觉没啥说服力耶
: 有卦吗?
: 什么运动瘦身最快?
因为跑步很浪费时间，要跑很久才有游泳效果
高强度间歇又不适合 核心肌群不够力的胖子做
筛选之后，游泳还是最安全 不容易受伤的运动，前题是你要会游泳
讲白点拉，伏地挺身30下 抬腿卷腹30下，之后开始波比跳 登山爬 开合跳
对这样燃烧脂肪确实很快，问题是一般人身体扛不住阿XD
不如少吃一点，多走一点，低风险又能减脂 减重。