安安 各位肥宅
我是最近减肥中ㄉ乳肥宅喇！
ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ？*。
本肥刚刚看了一个漂漂ㄉ女森说他一天只吃1200卡的热量
本肥整个震惊不已
便利商店随便一个三明治就快300卡
就算餐餐水煮鸡胸肉也很难一天只有1200卡ㄅ？
有没有健身葛格可以跟本肥分享一下1200卡菜单啊？
欸欸欸欸欸欸欸，有卦吗？
以上。 (((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

假掰

一天两餐 不难阿

就尽量以纤维跟蛋白为主，这样吃搭配有氧的确能减脂

五楼直肠一天只能容纳1200cc的精液

早餐三明治+大冰奶 晚餐铁板面+大冰红 刚好1200

贫乳小只马

复原正常吃就胖回来的仙女菜单

慢性自杀

五楼直肠一天只能容纳1200cc的十楼精液

女生基代差不多就那样阿

一天吃两顿

很饿的感觉

饭要少吃 吃大量菜少量坚果鸡肉鱼肉

以后只能越吃越少惹可怜阿

甜食不算进去

最好是不要这样搞啦 基代下降也不好 多动一点

低淀粉但是要高油脂来补饱足感

只吃鲑鱼排，你很难吃超过1200

你要列出你的食物，只写一餐两餐其实不清楚

你根本乱发言吧 营养标示看清楚 不懂中文吗 超商鸡胸肉一包大概也都两三百卡

楼上正解，靠优质脂肪

给你算四百卡好了 三餐刚好1200

例如我一天只吃一餐，但那一餐是吃到饱…

谁一天吃的下约800g鲑鱼

我老婆不到4个月，靠不吃晚饭，65公斤减到51公斤

就瘦皮猴伪物啊 正常体重甚至微胖还正的才是极品

男生也很容易做到啊 就大量蛋白质 适量蔬菜 无碳水

一辈子斤斤计较 心眼比屁眼小的假美女看看林志玲 40岁那长相有够恶心

不吃其实很容易 习惯/心情不好吃少很容易

说错，是70公斤

大量鱼油和适当蛋白质

降低代谢拼200岁长寿

你好有时间

以前减肥初期一天也只吃1200上下 有瘦但肌肉量也流失快

安养机构里面那些卧床不动的每天也是管灌1200卡

卡/大卡

减肥要成功 就要把减食当日常阿 有报复心理绝对复胖

至少要吃到基代吧 少吃精致淀粉 油炸 零食减很快的

1.2大卡是吃洨？

我遇过只吃青菜跟莎拉的减肥女

餐餐鸡胸肉还真的不到一千二

1200我只有在爆减时才做得到

本肥宅从今年二月开始留意饮食 都吃到基代多一点

完全没有油脂会便秘

没啥运动 每天1-2点才睡 也是慢慢减了15公斤 lol

我可以吃1100一天 一开始很饿 后来就习惯了

上面有讲啊 就生酮饮食，不吃或少吃碳水，大量蛋白质，好的油脂和蔬菜

250卡的三角饭团可以吃5个

我现在也都早午餐正常吃 晚餐不吃或喝萝卜汤而已

两个便当就超过了

我的痛苦在你之上

早餐美式咖啡 中午跟晚餐都地瓜跟鸡胸加沙拉 轻轻松松也不太饿

你跟女生比基代干嘛 更何况真的小只1200也很正常吧