说到这个
最近我在健身房很爱玩一个什么腹肌训练机的东东
就是躺着 手往后抓握把
接着用肚子把自己像仰卧起座那样举起来
结果有一次看到一个上面只穿超露内衣的姐姐也在做
发现她起来ㄧ点点就会再躺下去了
我就跑去问值班的教练
才发现原来做那个不用像仰卧起座一样举那么多
像那个小姐姐一样起来ㄧ点点就可以了
所以 干 以前体育课做的那么大力 头都快碰到膝盖是在整人吗操
作者:
enuj (断舍离,成长)
2019-02-21 02:13:00阿姨我先撤了,这边全是男森...XD
哇你把我形容的好完美哦 可是我比较想当猫咪不想当犬科的
作者:
imij (123456)
2019-02-21 02:15:00别撤。南西就是阿姨们最喜欢抱起来亲一个的那种男孩。可以多聊聊
作者: jhjhs33504 ( ) 2020-10-18 04:13:00
头碰膝会练到脖子的肌肉 其实蛮容易受伤的
作者:
e49523 (浓浓一口痰)
2020-10-18 04:16:00起来太多会伤腰 而且做到后面都脖子出力 只要上半身起来一点点 腹部有用到力就行了
作者:
whitefox (å…«åè¬å®šå˜å®…ç”·)
2020-10-18 05:18:00台湾体育课是以6岁的标准来一直训练到大四22岁几十年都没有在分龄,教育部根本是失职像大一还被要翻筋斗
作者:
s20116 (å°å°æ…˜æˆ¶)
2020-10-18 06:58:00时代变惹