※ 引述《huabandd (我是阿肥巴你头)》之铭言：
: 自然界中只有人类以非自然食物摄取各种营养素
: 我是不知道人体是不是真的需要这些所谓的“足够”营养素
: “或许”摄取这些营养素真的会让身体更加健康
国中有没有学过六大营养素?
糖、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、水
维生素就是会影响健康
至少听过坏血病(水手病)吧?
以前长期航行的船员因为饮食缺乏维生素C死了不少
: 还是要回归到日常生活中的饮食均衡以及作息正常
: 否则你瞎七瞎八乱吃然后作息各种混乱
一堆医生自己就作息不正常了啦，你以为他愿意?
: 吃这些额外营养素最好有个屁用啦
: 当然你觉得你就是需要这些营养素或是你觉得爽
: 那就没什么所谓，就吃好吃满吃爆
现代农业育种、人工饲料养殖、食物精致化，多少会缺一些营养素
短期没差，长期还是影响健康
维生素吃太多会自己排掉，要吃到过量除非你吃好几颗

我是很好奇真的有人三餐都吃很营养吗 穷的省钱都省的要死了 忙的一堆都外面随手抓来吃要吃营养也很花钱的吧

有钱有时间 自己买自己煮就可以外食要吃很健康的 大部分都不便宜

我自己煮还是会吃综合维他命毕竟自煮就是方便 通常蛋白油质淀粉比例ok而已食物多样性不太可能都有

好几颗才过量是掺一堆安慰剂吗

你去看剂量就知道了一天一颗就足够，要吃到有害健康要吃十几颗