有些看起来就知道不健康的炸鸡可乐还可以少吃。
但后来才知道原来粥和果汁也算不健康的食品，粥算高GI饮食让你血糖急速上升不容易
有饱足感只适合生病身体不健康不易吸收的人，难怪日本人认为粥是生病的人在吃的，
请吃粥算大忌。
果汁则是纤维素、营养、微量元素在搅散榨汁加热等加工过程都没了，然后厂商还会加
入果糖变更甜，某方面其实就跟可乐没两样。
有没有这方面的八卦？请营养师或健身达人进来介绍，谢谢！

洨看起来健康 实际也很健康

牛奶阿 又贵又没用

零卡可乐啊

健康吗？

不然原汁那么酸不加糖你喝的下去吗

杂粮面包啊，什么很清淡健康三小，一堆油跟香精

豆腐(O) 百页豆腐(X)

水果

杂粮面包是因为亚洲普遍吃不习惯硬皮面包

萝卜糕

所以制造商都会用加油或加糖或降低烤熟程度来让面包变软 结果就是吃了更不健康

ㄋㄟㄋㄟ补给站

冬粉

至于是不是真的杂粮 全麦 又是另一回事

水果

蔬菜苏打饼干

水果越改良越不健康 甜的要死

所有水果都不建议吃