1.媒体来源:TVBS
2.记者署名:简妤安
3.完整新闻标题:日本登肥胖率最低国！ 3易瘦“妙招”吃甜食不怕胖
4.完整新闻内文:
编辑 简妤安 报导时间 2020/10/12 15:49
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日本人常以步行替代短程接驳，是养成不易胖体质的关键。（示意图／shutterstock达志
影像）
邻近台湾的日本不仅是著名的“长寿国”，最近更有外媒报导，全世界肥胖率最低的国家
，也由平均体重比其他国家更低的日本夺得！令人纳闷的是，日本美食选择不比台湾少，
甜点风气也十分盛行，究竟日妞爱吃又吃不胖的秘密到底是什么呢？也许，以下3点隐藏
在日本人生活中的习惯，就是日妞们养出“易瘦体质”的秘密！
7分饱饮食习惯
每餐只吃7分饱，是不少明星艺人爱用的减肥方式，但对日妞而言，却是每天都在做的习
惯，从日本的和食料理，就能看出端倪！一份份精致的套餐模式，让我们吃得好，却不会
太饱、太撑～日本甚至连麦当劳等速食菜单，都会推出比常规更小的尺寸！每餐吃7分饱
就放下碗筷的饮食习惯，不只能避免吃过量，也能预防胃口被撑大！
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（示意图／shutterstock达志影像）
重视肠道排毒 你是否也曾经从日本带回一堆肠胃保健食品呢？不得不说，日本真是最会
调配促进肠道蠕动等保健食品的国家！除了保健品没少吃外，酵素、绿茶、味增和纳豆等
，这些看日剧就会看到的食物，都是特别能激发肠胃蠕动的食材，更是日妞每天的家常配
菜！日本人认为，定期为肠道排毒，不只身体健康机能提升，也能防止坏菌、脂肪过度堆
积～
“爱走路”的民族惯性 日本不只是地铁、大众运输工具盛行，也是住商界线十分明确的
国家，比起台湾常见的用汽车、机车代步，日本大多数的上班族更依赖地铁和公共汽车！每天
提早出门等公共汽车，走路到公共汽车站、从车站走到公司，这些日剧中常见的画面，正是日本人
每天的生活，也让步行成为日本的民族惯性，难怪“懒癌型肥胖”在日妞身上几乎看不见
！
5.完整新闻连结:https://news.tvbs.com.tw/life/1399271
6.备注:好险台湾跟日本完全相反，肥宅欢乐国。