汝题,
本鲁中午不太饿但还是吃了
晚餐有点不想吃
因为听说 16/8 断食法会瘦
是不是本鲁不要吃晚餐好了?
168是不是会复胖啊 有人后悔吗??
作者: miture (米虫) 2019-10-13 17:27:00
会复胖的只有你哦
作者:
vowpool (不要丢我铜板)
2020-10-13 17:28:00168是减脂还是减重阿?
作者:
faryoo (说好话)
2020-10-13 17:29:00回到原本的饮食习惯当然会胖 什么方法都一样
作者: degneva (a7x) 2020-10-13 17:31:00
会复胖就是你碳水吃太多或吃超过基代太多
减碳搭配168真低不错 不过你整天吃垃圾就算231也没用
作者:
Ectel (哦..)
2020-10-13 17:42:00楼上还不如叫我去死
168方便你无脑控制饮食, 不用算热量也不担心吃超过.但这意谓著, 你8小时大吃大喝还是会胖, 168救不了你.建议配合低糖高蛋白饮食一起执行.
作者: KJC1004 2020-10-13 17:49:00
断的是逻辑啦干 乖乖运动
另外, 35岁以上活动量低, 代谢慢, 单靠饮食控制减很慢, 可能一阵子之后只够维持, 还是要做有氧运动提高每日消耗.