对!
三餐外食 还是要低油低糖低盐!
早餐 起司蛋饼 无糖豆浆
午餐 去麦当劳可以买最小的汉堡+沙拉+无糖绿茶 拒绝薯条与可乐
晚餐 自助餐 吃清淡的 青菜与蒜泥白肉 配白饭
消夜 在家里吃清粥小菜 请令堂帮你煮
吃稀饭 黑瓜 豆腐乳 玉笋 卤豆腐 高丽菜
每天吃清淡的 就算外食 我就不信还会得大肠癌 对不对!!!
0.0
每天吃炸鸡排或爌肉饭 迟早三高 对不对!!!
※ 引述《Gamblers5566 (gambler)》之铭言：
: 外食通常都重口味
: 吃久了大概健康检查全红字
: 举例
: 早餐，很难离开蛋，每天2个蛋饼+午晚餐随机附蛋
: 大概胆固醇就爆了
: 中餐、排骨便当。
: 不管卤的或黑胡椒
: 吃久了大概高血压。
: 晚餐吃个卤味
: 那锅老卤汤更是精华
: 吃久了肾大概也卦了
: 问题来了
: 三餐都是老外的人
: 有办法吃个健康吗？