欲练神功，挥刀自宫
我硬鸡鸡就是不要自宫
看到最后一页发现上面有写：没有自宫，也会成功
这种痛就算是不吃蛋白质
好好休息，伸展，加上热敷
其实三四天一样会好
※ 引述《bluebluelan (高砂国一之宫欧今津大神)》之铭言：
: 应该是重训的菜逼巴吧 要不是六个月没做 要不就是生平第一次进健身房
: 赶快去睡 起床之后慢跑十分钟让身体微微出汗 再做整套的全身动态伸展
: 摄取体重*2g的蛋白质
: 三四天之后就自然好了
: ※ 引述《LaAc (深渊战士)》之铭言：
: : 昨天重训完整个肌肉酸痛到爆
: : 尤其是肩膀
: : 痛到像是被三宝碾过去
: : 下午还有meeting
: : 但我痛到根本睡不着，坐在沙发上耍废
: : 有没有重训后爆干痛怎么办的卦？

可怜哪