安安啦
肥宅有个女同事 阳光户外 小麦色皮肤
好像下班都会去健身房 tabata 瑜伽什么的都来
假日也是冲浪潜水登山 网美照三餐在Po
运动量这么大
却是个蔬食主义者 不爱吃肉
看她中午常常吃沙拉 顶多加个水煮蛋
听说有运动的一天差不多要吃到100克蛋白质才能维持体能
问她有没有喝乳清 她又说没吃 感觉很恶心
这样要怎么补充高蛋白才能维持健康？
作者:
felixden (cheny)
2019-09-27 13:38:00洨1楼道歉喔
作者:
boykid (哀哀~~~)
2019-09-27 13:38:002楼中肯
作者:
DIDIMIN ( )
2020-09-27 13:39:00有人说运动一定要吃乳清吗？一堆人吃到肌肉线条走钟
作者: peoplefu5566 (舞舞溜溜) 2020-09-27 13:41:00
我知道你想喂人家高蛋白
作者: basketkdash 2020-09-27 13:43:00
很多女的说怕长肌肉刻意不吃蛋白质咧...
作者:
DarenR (DarenR)
2020-09-27 13:44:00男的有练有吃都很难长肌肉了，女生在那边担心…是真的以为自己有上古神猿的血统喔
作者:
darkholy (keep silent)
2020-09-27 13:47:00吃鸡蛋啊，喝乳清根本违反自然
作者:
geniusw (silence)
2020-09-27 13:48:00鸡蛋 豆类吧乳清不过就最便宜摄取优良蛋白质手段罢了
不喝乳清靠吃要达到100多克蛋白质 烦恼的是热量问题
作者:
Ga11ardo (LP560)
2020-09-27 13:50:00牛吃青草还不是长一堆肉 怕P
作者:
kamayer ( 没我的日子 妳别来无恙)
2020-09-27 13:55:00豆浆跟蛋
作者:
farnorth (可爱北极熊)
2020-09-27 13:58:00小资本阶级女性