媒体来源:
中央社
记者署名:
陈伟婷
完整新闻标题:
女性解尿慢又频尿易发炎 小心半蹲排尿危机
最新更新：2020/09/20 13:07
（中央社记者陈伟婷台北20日电）不少女性怕坐式公厕脏乱，常半蹲解尿。泌尿科医师说
，解尿时半蹲，骨盆底肌肉收紧，影响尿道肌肉放松，久而久之可能排尿障碍甚至合并发
炎，建议解尿应坐姿或蹲姿，别半蹲。
不少人常担心外面公共厕所脏乱，可能感染传染病，如厕时无不想方设法避免碰触座垫，
如选用蹲式马桶，或采半蹲姿态（屁股悬在座垫上方）使用坐式马桶。不过，用半蹲姿势
尿尿，在泌尿科医师眼里，可能是危险行为。
排尿是将膀胱所储存的尿液向外排出，良好的排尿是可以较为快速的尿流速将尿液排出，
且膀胱在排尿后只剩下极少的残尿量。良好的尿液排空必须具备持续的逼尿肌收缩力，此
收缩力必须持续到膀胱完全排空为止，另外必须要有放松良好的尿道外括约肌及骨盆底肌
肉群。
书田诊所泌尿科主治医师张云筑接受媒体联访时表示，临床常见罹患骨盆底肌肉筋膜炎患
者，有一部分与健身、重训、过度使用骨盆底肌肉有关；但另一类高危险群则是喜欢翘脚
、半蹲尿尿的女性。
张云筑说，排尿时尿道应该放松，但半蹲会导致骨盆底肌肉夹紧，尿道就“束起来”，导
致排尿停顿、尿速较慢，也比较容易尿不干净，膀胱残尿多、容易频尿。当残尿比例愈高
，膀胱压力大，脏东西没办法顺利排出，也增加泌尿道感染风险，严重者还会肾脏发炎、
水肿。
泌尿科医师张美玉也说，排尿时逼尿肌收缩、尿道括约肌要放松，但半蹲姿势排尿会让尿
道没办法完全放松，尤其若长期习惯半蹲排尿，骨盆底肌肉紧绷、痉挛，久而久之尿道括
约肌和逼尿肌不协调，会造成女性解尿尿速慢、解尿迟疑、残尿多、解尿困难等。
张美玉表示，女性如果不想使用坐式马桶，可找蹲式马桶；若没有选择，只要用纸巾将马
桶垫擦拭干净，再扑上纸巾坐下，其实生殖器官不太容易碰到马桶垫。临床上倒是常见男
性使用坐式马桶排便，因生殖器官容易碰到马桶垫，引发心理焦虑，担心染病。
张云筑建议，女性解尿应选择“全坐”或“全蹲”，不要半蹲，若也可选择帮助女性站立
尿尿的工具。如果真的非得半蹲解尿，可使用按摩球按摩髂腰肌前后两端，帮助修复。年
轻女性可能不觉得半蹲解尿会造成困扰，但随年龄增长，骨盆底肌过度使用的风险会增加
。
台北荣民总医院桃园分院院长、泌尿科医师卢星华则说，女性使用坐式马桶可能要担心皮
肤、大腿、会阴部位因接触座垫导致的感染问题；另外临床也常见女性排便后不知道擦拭
应该由前往后，就算用水冲洗，也应该由前往后冲，导致常复发感染。（编辑：管中维）
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