※ 引述《lcic (蔚蓝的天空 坦荡心胸)》之铭言：
: 鲁肥叔我啊
: 因为年纪大了又不控制饮食体脂肪33%了
: 最近开始尝试断食已经快48小时了
: 感觉身体状况还好 不知道是不是脂肪太多可以消耗
你要吃多点干净的蛋白质，再断下去你身上的肌肉也会被当成能量减掉
肌肉越少基代越少，只靠断食没有用的，你不可能断一辈子
不知道你身体其他状况怎样，建议你逐步改变饮食
太极端的作法只会让你放弃而且效果很差
先从总量管制开始，算一下你每日热量摄取，
以你的情况先从２０００大卡去算（超商的食物都有标，其他上网查）
大概算一下就好，光是这一点你一个月就可以瘦很多下来
更专业的去FITNESS问看看
: 有人能分享断食大概多久比较有效果吗
: 如果我明天早上游泳+骑公路车会不会昏倒啊
: 求解QQ