楼主:
Qpera (乌拉博士)
2020-09-16 00:08:59阿肥我BMI30
最近晚上都深蹲32 开合跳48 做五个循环
一周做四休三
持续一个月了
怎么感觉一点能力增强都没有
还越来越不行了，越来越硬不起来
动作我也都比对过很标准
是怎么回事？怎么会这样？
作者:
gino0717 (gino0717)
2020-09-16 00:09:00蛋白质吃不够 要多吃点肉
作者: greensaru 2020-09-16 00:09:00
什么越来越不行?
作者:
Atwo (A兔)
2020-09-16 00:12:00去检查吧
作者:
estupid (For What)
2020-09-16 00:14:0099神功参考一下
作者:
svd237 (ggsmida)
2020-09-16 00:14:00睡饱比较有用
作者:
oldbear (Ursus)
2020-09-16 00:14:00性能力不行要去看医生啊，不要乱牵拖
作者:
llgod (su)
2020-09-16 00:18:00只练括约肌不行
作者:
sunsad (sunsad)
2020-09-16 00:18:00做得颇多的耶，先给推。
作者:
WaWa3 (寂寞的麻糬)
2020-09-16 00:21:00试试看肛交
作者: POCARI5566 (水德) 2020-09-16 00:22:00
休息不够= =
作者:
wang1b (唯i废文<3)
2020-09-16 00:27:00累到不想爱爱吧
作者: POCARI5566 (水德) 2020-09-16 00:27:00
正常要休48小时吧 四次应该是不同部位而且你是徒手就做身体健康的继续做吧z>b
作者:
RLAPH (西表山猫)
2020-09-16 00:32:00bmi30做啥都没用
作者:
pondaha (pondaha)
2020-09-16 00:34:00你蹲空气就去干空气就好了啊
作者:
L9C4iO (JoeYC)
2020-09-16 00:35:00废了 以后只剩泌尿系统 这辈子不用想打砲了
作者:
radi035 (阿富)
2020-09-16 00:37:00肛能力加强了阿
作者:
Warheart ( ︶ 八 ︶ )
2020-09-16 00:39:00性能力你直接练下背效果可能更好
作者: SuperUnison (SuperUnison) 2020-09-16 00:41:00
没有在一个部位练四天的啦
作者:
myericho (myericho)
2020-09-16 00:43:00没负重深蹲都没练过有帮助，1个月了要加点重上去，不然只是有氧，性能力不行跟蹲无关，看医生比较快
作者:
sam861kk (Hidden)
2020-09-16 00:44:00bmi没啥屁用给点有用的数据
因为你改对男的有性趣的呀.没发现你最近都在偷看男生?
作者:
myericho (myericho)
2020-09-16 00:45:00除了全身肌肉，bmi30也是过胖，建议跑步或游泳瘦下来先
作者:
moocow (void)
2020-09-16 00:45:00先去看医师给医师评估比较实在= =
作者: KJC1004 2020-09-16 00:49:00
休三全部都被休掉了啊干 每天做 无法负荷最多休一天 懂？
作者:
k47100014 (MIT_No.14)
2020-09-16 00:50:00你没有给你的腿适当休息 根本没有用重度训练之后都要给肌肉休息48小时的 谁跟你每天练
作者: LaoDa5815566 (LaoDaIron) 2020-09-16 00:53:00
大家别这样 他BMI30逼太紧等等横纹肌溶解诊某办
作者:
DLHZ ( )
2020-09-16 00:57:00这做心安的
作者:
tw3002 (杉信鸟人)
2020-09-16 01:40:00这规划根本乱来是会有啥效果
作者:
warm911 (warm)
2020-09-16 01:42:00喔
作者:
AN94 (AN94)
2020-09-16 01:54:00大哥 徒手深蹲是有氧 作身体健康的
作者:
wario2014 (wario2014)
2020-09-16 02:32:00性能力是看脸，要讲几次，脸脸脸脸脸~~~~~