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[问卦] 乳糖不耐症要补钙 吃豆腐比喝豆浆好?

楼主: ymx3xc (U文多多)   2020-09-15 21:48:49
ㄤㄤ
大叔我有乳糖不耐症 不能喝牛奶 不然会烙赛
然后 有补钙需求
通常 一般建议是 喝豆浆补钙
但据说 豆浆补钙其实效率不是很高
比较好的方式是 直接吃豆腐 豆腐的凝固剂 有食用钙
直接吃豆腐补钙 效益 屌打 喝豆浆
是真的吗?
作者: takechance (dfs)   2020-09-15 21:49:00
本来就是吃豆腐就够，牛奶是一种文化侵略
作者: hellogoodbye (December)   2020-09-15 21:49:00
火锅豆腐 小鱼干
作者: axzs1111 (★~板桥本环奈~★)   2020-09-15 21:49:00
五楼都喝熊甲现场打的豆浆
作者: omfg5487 (suPeRthICc)   2020-09-15 21:50:00
直接吃大理石啊
作者: menshuei (红茶)   2020-09-15 21:50:00
吃豆腐不就一堆大豆蛋白而已吗？
作者: takechance (dfs)   2020-09-15 21:50:00
豆浆要注意大豆异黄酮，肥宅巨乳都是它搞出来的
作者: jimmy885 (jimmy885)   2020-09-15 21:50:00
要补还是可以吃青菜、紫菜、海带
作者: jimmy0316 (超级初新者)   2020-09-15 21:50:00
保久乳
作者: StBeer (熊出没注意~~中.........)   2020-09-15 21:50:00
钙片啊森林妖精
作者: pttenjk (卖统一7-11礼券)   2020-09-15 21:51:00
不要空腹喝也不要喝太多不就好了 这是人种族群基因问题
作者: cattgirl (小喵超爱合购)   2020-09-15 21:52:00
传统板豆腐 才有食用石膏 嫩豆腐没用
作者: hcbr (hcbr)   2020-09-15 21:52:00
我知道我知道，买一块豆腐，然后买一些活小鱼放锅子小火开煮
作者: cami33 (cami33)   2020-09-15 21:52:00
吃青菜 黑芝麻 豆腐
作者: heavensun   2020-09-15 21:52:00
传统板豆腐 臭豆腐 那种有Ca
作者: jimmy885 (jimmy885)   2020-09-15 21:52:00
还有记得不要跟菠菜一起吃，会变成草酸钙人体不会吸收
作者: bobosheng (bobo)   2020-09-15 21:53:00
吃乳制品
作者: heavensun   2020-09-15 21:53:00
你就自己煮 青菜豆腐汤
作者: stefb   2020-09-15 21:53:00
唯一推荐钙片，一天最多两锭，完工
作者: hcbr (hcbr)   2020-09-15 21:53:00
等水煮开汤里看不到小鱼，拿那个豆腐来吃就通通有了
作者: stefb   2020-09-15 21:55:00
钙片跟乳糖不耐症没什么关系，有疑虑可以问店员
作者: Oxhorn   2020-09-15 21:55:00
黑芝麻豆浆 好喝又有营养
作者: amego2017   2020-09-15 21:56:00
改喝优酪乳不就好了
作者: eva19452002 (^^)   2020-09-15 21:56:00
豆浆钙含量90% by 某台大营养学博士
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