妻小体重都破百！刘尔金曝3秘技“半年狂瘦34KG”
TVBS 王雅惠
50岁艺人刘尔金近日现身让人耳目一新，他半年前开始减肥，实行坊间最夯的“168断食法
”，搭配一天走一万步运动，竟从110公斤瘦到只剩76公斤。近日刘尔金上节目分享甩肉34
公斤的秘招，直呼天王刘德华也是用这招维持体重，39年来没胖过。
刘尔金上月上《医师好辣》节目分享减重过程，他表示过去全家人都很爱吃美食，晚上也都
有吃宵夜的习惯，不是吃到饱麻辣锅，就是买一堆盐酥鸡回家配啤酒，几年下来，全家人体
重都直线飙升，老婆胖到132公斤，儿子则是136公斤。后来因为去健康检查全都红字，全家
人下定决心一起减重，一开始只有戒酒、戒宵夜，但减到9字头就再也下不去。
听说刘德华是用“168断食法”保持身材，刘尔金决定试试，实行晚上7点过后不吃，隔天上
午11点以后才能吃，“很晚的午餐、很早的晚餐，用这方法把一天两餐吃完…第二天早上吃
一些有机的豆浆、坚果，还有一点点面包配着吃。”再搭配尽量不吃牛、猪、羊这些红肉，
一天至少走路1万步，刘尔金成功在半年间铲掉34公斤肥肉，如今仅剩76公斤，所有衣服和
裤子全都要重买；妻子也掉到95公斤，儿子98公斤。
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比自己还胖22公斤的老婆...