※ 引述《terrence7539 (脆皮鸡)》之铭言：
: 这样啦
: 小弟从小就有失眠的状况，从多小呢，可能小学就开始了，小学大概都1.2点才睡，6点又
: 准备起床上课；国高中大学都是住外面住宿，跟别人住只好容忍别人熬夜开灯或发出噪音
: ，毕业后因为工作压力大或是赶急件根本无法好好入睡；
: 中午过后碰了咖啡因就等于整晚都别想睡，甚至连喝个奶茶都不行，或者是下午真的想睡
: 想午休也不行，因为晚上更会睡不着，
: 以前还不觉得怎么样反正睡一点点整天精神也很好，但现在完全就不是这么一回事了，睡
: 不好脾气直接火爆
: 毕竟也开始老了吧都准备迈入30，难入眠睡醒精神又不好，有时会醒著做梦，或是幻听；
: 躺好几个小时终于快睡着了，但好像身体又会把你从深海里拉到海平面一样，突然又毫无
: 睡意了....
: 而且一点点声音或是亮光都会被吓醒
: 大学毕业的时候有去看过医生，不过是去类似精神科吧，他开了助眠的药，完。全。没。
: 用；吃完我整个人像鬼压床一样摊在床上动不了，但依然毫无睡意，
: 所以想问问各位美国队长大龟头有没有跟我有类似状况，有做过类似睡眠治疗或是上过睡
: 眠训练的人，因为很贵呀如果还是没用怎么办！？
: 小弟一直以来，应该说活到现在人生2/3都为此所苦，我担心再过个几年这样下去会精神
: 崩溃捏
: 有没有长年严重失眠治疗方法ㄉ卦呀？
: https://i.imgur.com/HaRSV9l.jpg
我没有被做过睡眠治疗，但还满常对人做睡眠治疗。
不过你的文章让我看不太懂你是想要哪种睡眠治疗，
睡眠治疗光我记得的就至少有药物、光照、跟认知行为治疗等三种，
至于要用哪种、或要配合几种，则要看你的状况而定。
先说一下，虽然很多人失眠第一件事情就是想到去看精神科，
但精神科医师很多没有睡眠医学的训练，因此能做的也就是开药。
但睡眠问题有可能起于睡眠疾病、呼吸问题、其他生理疾病(如RLS)、疼痛、
及情绪困扰或反刍、及轮班工作等状况，且不限于上述各项可能性而已。
而睡眠疾病及睡眠呼吸疾病，就我以前在精神科实习的印象，应该是没有检测机器的，
其他生理疾病也不是精神科医师真正熟悉的，
因此对于睡眠问题，我一律推荐去睡眠专科检查。
至于睡眠专科，在台湾本土的话，请上台湾睡眠医学会找通过认证的机构即可。
那你说为什么没讲你可能失眠的原因跟怎样改善的话，
我只能说一来讯息太少、二来隔空把脉不是我喜欢做的事情，
所以推荐你去找睡眠专科人员，他们应该会试着把你的问题找出来，
然后再看看怎样改善的。