我也跟你差不多的状况
我之前会吃melatonin 褪黑激素
但其实他有一个副作用就是会做噩梦，可能是因为睡太熟了，所以我也觉得早上起来很累
我想如果是因为咖啡因所导致睡眠品质不佳，用褪黑激素应该会有效果
当然这不是万名单很多人都把它想成安眠药
如果真的有失眠问题应该就是要求助精神科
但你都说你不想看精神科了，那就要自己释放压力，因为压力大真的会睡不着
我后来就是抽抽草 放松一点 也会想睡觉
现在都睡得很安稳了 只要保持睡觉习惯 会越来越好的
只要有充分休息 做事情有效率 压力也不会那么大

...420这件事不好说的这么.....

褪黑激素 吃了后我会做春梦说 可能每个人体质不一样

我在雪梨生活的时候也是抽抽草，但我其实没有到很喜欢，褪黑也总不能每天吃，再来找找保健食品看看有没有办法改善～

干 我现在才看到你在美国 没事==

美国邱三小R糙

主要是我这两天买褪黑来试试，我觉得没啥用呜呜呜呜呜，是不是改天来试试巴拉刈

我不反对啦...大麻可以接受，大麻以外的通通无法，只是刚刚以为你在台湾想说是ㄎㄧㄤ了吗居然在公开论坛直接说抽草 后来看到在美国就懂惹

我买的好像不太算纯化合(我也不知道怎么形容)跟尬一些植物萃取之类的，他是写Melatonin 6X 40mg 1tablet，然后要睡前半小时吃两颗，那不就是超爆量？

现在台湾好像可以使用CBD了？