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[问卦] 有人做过睡眠治疗ㄇ
楼主:
terrence7539
(脆皮鸡)
2020-09-14 02:01:54
这样啦
小弟从小就有失眠的状况,从多小呢,可能小学就开始了,小学大概都1.2点才睡,6点又
准备起床上课;国高中大学都是住外面住宿,跟别人住只好容忍别人熬夜开灯或发出噪音
,毕业后因为工作压力大或是赶急件根本无法好好入睡;
中午过后碰了咖啡因就等于整晚都别想睡,甚至连喝个奶茶都不行,或者是下午真的想睡
想午休也不行,因为晚上更会睡不着,
以前还不觉得怎么样反正睡一点点整天精神也很好,但现在完全就不是这么一回事了,睡
不好脾气直接火爆
毕竟也开始老了吧都准备迈入30,难入眠睡醒精神又不好,有时会醒著做梦,或是幻听;
躺好几个小时终于快睡着了,但好像身体又会把你从深海里拉到海平面一样,突然又毫无
睡意了....
而且一点点声音或是亮光都会被吓醒
大学毕业的时候有去看过医生,不过是去类似精神科吧,他开了助眠的药,完。全。没。
用;吃完我整个人像鬼压床一样摊在床上动不了,但依然毫无睡意,
所以想问问各位美国队长大龟头有没有跟我有类似状况,有做过类似睡眠治疗或是上过睡
眠训练的人,因为很贵呀如果还是没用怎么办!?
小弟一直以来,应该说活到现在人生2/3都为此所苦,我担心再过个几年这样下去会精神
崩溃捏
有没有长年严重失眠治疗方法ㄉ卦呀?
https://i.imgur.com/HaRSV9l.jpg
作者:
Rrrxddd
(RRXD)
2020-09-14 02:02:00
有
作者:
james732
(好人超)
2020-09-14 02:02:00
很多人看精神科是为了睡眠问题
作者:
XTaiwanAyin
(正宗~台科大-东胤)
2020-09-14 02:03:00
5楼为了治疗,上男同志交友网站,找了三名男友
作者:
james732
(好人超)
2020-09-14 02:07:00
那应该是那个医生跟你不合,建议多找几个
作者:
stcr3011
(MurMur_Steven)
2020-09-14 02:08:00
过中午后不补充咖啡因、B2,睡前半小时补充镁,盖重量棉被,选软硬适中的床、房间全黑、安静、开冷气、枕头高度适中、选凉感的枕套、床包
作者:
gracew0709
(0.0)
2020-09-14 02:09:00
运动+整理环境+香氛
作者:
zxc8424
(HuGuu)
2020-09-14 02:09:00
Joeman前阵子有介绍这个,健保给付,蛮便宜
作者:
stcr3011
(MurMur_Steven)
2020-09-14 02:09:00
戴眼罩
作者:
zxc8424
(HuGuu)
2020-09-14 02:10:00
https://youtu.be/fTWbhxA6mxg
作者:
ra9999
(Ra9999)
2020-09-14 02:10:00
下一个世纪伟人就是你了
作者:
stcr3011
(MurMur_Steven)
2020-09-14 02:10:00
放轻松 躺床后多次深度慢吐气小弟我睡过台大、康宁、阳明,各家差异很大,要有觉悟可能看很多家喔新光也睡过
作者:
Ntustkid
(一切都是命)
2020-09-14 02:25:00
我去睡过长庚,但是因为呼吸中止症
作者:
gojia
(幕幕木木)
2020-09-14 02:39:00
有试过纯植物的舒眠胶囊吗?缬草、香蜂草、西番莲之类的,在iherb买很便宜,可以买来试试看哪种对自己有效
作者:
tp943308
(尊爵不凡废文王)
2020-09-14 03:04:00
原来不只我一样只要中午喝有咖啡因的东西 晚上就会睡不着...
作者:
gojia
(幕幕木木)
2020-09-14 03:08:00
我是只有有时睡不好难入睡,不是很严重,如果很严重看要不要考虑褪黑激素(台湾不合法哦!)
作者:
vinousred
(Count of Tuscany)
2020-09-14 03:15:00
晚上八点前多作有氧运动看看
作者:
gojia
(幕幕木木)
2020-09-14 03:26:00
缬草真的很臭,是臭袜子的味道,不过吃下去就没味道了我使用过缬草、香蜂草、西番莲、啤酒花、茶氨酸,都算有效但不是强力催眠是增加睡意重点都很便宜,所以当初就买来试试看,给你参考一次吃一种,不会天天吃,是要睡前精神还很好就在睡前一小时吃,通常吃后一段时间就会有睡意(并非强烈睡意),比较不会夜起,一觉天明的时间也会拉长不过我觉得你可能要天天吃尝试一段时间,毕竟你的状况比我严重许多
作者:
phoenix0710
(欲火缝皇)
2020-09-14 05:11:00
尻多次一点就睡着了
作者:
len53
(Life's a bitch)
2020-09-14 06:33:00
睡前500mgL-色氨酸+300mg茶胺酸 有稍微助眠效果不过想睡还是吃FM2吧 唯一有效的
作者:
loveyou9527
(省钱小弟)
2020-09-14 07:32:00
收藏
作者:
bunreachable
(Polly)
2020-09-14 07:39:00
这楼要追一下,但是好多方法,一个一个试试大概花半年去了@
[email protected]
我也为睡眠所苦呜呜
作者: CR007 (Hypernova)
2020-09-14 07:55:00
也是从小就有失眠问题 QQ
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