肥宅们
小弟弟肥宅我呢！
最近在减肥
但是又要兼顾看书的重责大任
一直烧脑的热力与流力
Lagrangian跟Eulerian
Clausius与Planck
现在又在实施1天1餐的方式
昨天大约下午4点30分吃了一个鸡腿便当
我现在好饿
请问有什么可以快速入睡的方法吗？
数羊有用吗？
如果可以别贴你吃的宵夜给我看

喝酒

猪牛 各一份

吃便当 https://i.imgur.com/jkYhZfb.jpghttps://i.imgur.com/YVu4lIu.jpg

试着控制你的胰岛素

我在去抽根菸好了…看能不能早死早超生ZZZ

来喽https://i.imgur.com/Ye51GUs.jpg上菜了

贴食物出来的你们会有报应的喇

干你娘 回来看 楼上贴食物的冲沙小

https://i.imgur.com/1Kn3jN5.jpg干 贴了我自己跟着饿

一日一餐只吃鸡腿便当不够吧鸡腿便当了不起一千大卡 一日一餐要多吃蛋白质比较耐饿

谢谢明天加颗茶叶蛋QQ

我上一餐也大约下午四点吃的 吃了六百克左右的鸡肉五颗鸡蛋配一点花椰菜 到现在还不会饿....你蛋白质只有鸡腿太少 我一日一餐去骨鸡腿大概两片还要再加三百克左右牛或鸡肉鱼肉https://i.imgur.com/2rRFRON.jpg

你是在健身吗？我没厨房最简单就是买便当快速又方便

我一日一餐 那一餐大概这个量 没那么饿会少点但不会少太多有再重训

你也是会有报应的那种= =还敢吃牛排啊QQ

一天一便当太少 除非你是女的然后很矮很瘦不然应该连基础代谢都不到吧

我男的身高170体重87是个肥宅

你先去算算你的tdee吧其实只要热量控制好也会瘦的断食对我的好处就是方便控制垃圾食物一日一餐方便计算营养

我的逻辑很简单少吃多动就能减肥了，只是我懒的动所以才减少进食

减肥本来就跟吃比较有关系啊你长时间热量赤字太大有些人是说会降低代谢啦

应该还好吧还是有维持每天拉屎尿尿的习惯

我自己也觉得还好 我已经维持两个月每天热量赤字1000大卡了 感觉没什么差

这样你2个月体重变化如何？

只是你单除靠少吃减重要担心复胖一礼拜1.2-1.5公斤啊大叔我高中时也大约八十多单纯靠少吃一个多月就72了 之后一路胖到9x体检时还差点免疫

大概体重我猜到75-78那边就会卡住了吧，那时候在去打球+跑步就能继续往下了

不会啊 我目前掉了差不多30%体重 速度有慢点但还是维持一个周一公斤我高中时也差不多170公分

抱歉我说我的拉XD

我目前想法是八十左右会减速开始增肌我知道啊

所以你认为我80那边就会卡住了吗？

八十那个是说我你这吃法营养不均衡 不建议长时间吃啦

嗯嗯，谢大叔，我会评估的

get out of here!ZZZ

son of the xxxxx!bye!