楼主:
chen0625 (新的一天:))
2020-09-05 15:19:35如题
肥宅最近在看保健食品
除了维他命外
开始思考是否要改善睡眠品质以防止早上疲累
看到了2个东西
一个是5-HTP
一个是褪黑激素
据说2个都能改善睡眠
不过文章也不多
本肥宅很好奇
这2个哪个比较有效
有没有八卦?
作者:
Woodoo9 (Woodoo)
2020-09-05 15:20:00我的经验是褪黑激素比较有用
作者:
david3809 (霜月薰)
2020-09-05 15:20:00选奶大的
作者:
patentstm (暖暖苗圃没有树...)
2020-09-05 15:22:00这真的是好问题
作者:
wa88 (DayAndNight)
2020-09-05 15:23:00Melatonin
作者:
a3221715 (LeBlanc Bot)
2020-09-05 15:26:00买阿 发现没用就去身心科了
看你的问题啊，时差还是轮班 褪黑激素就够了但你是因为其他因素，例如 压力等等安眠药 抗焦虑药 远比保健食品 实际多了
一般来说xanax 短期吃 医师会开给你但最好还是吃 沛左棉或史蒂诺斯结论就是 看医生拉，不过精神科药物都蛮贵的
作者:
cocolico ( G6票已售出)
2020-09-05 15:33:00常常睡不好建议去医院做睡眠检查有很大机率是睡眠呼吸中止症
作者: doverdover (12345) 2020-09-05 15:35:00
我的经验，压力大失眠吃5htp或gaba效果远不如运动
作者:
ganganx (埃阿)
2020-09-05 15:35:00电脑证照教学影片可以试看看 从开新档案开始教那种
褪黑当药吃 小心长期下来越吃越多 最后怎么吃都没用 它是用来调整时差的 不是治疗失眠
作者:
qazedc (wwwwwwwwwwww)
2020-09-05 15:40:00我吃5htp隔天脑袋会昏沉，褪黑激素比较不会不过这两样也都不贵，干嘛做选择ㄋ？
作者:
poisonB (狗)
2020-09-05 15:45:00睡前3mg褪黑激素 好眠一整晚
褪黑激素不是给你当安眠药用的，有睡眠问题还是去看医生比较好
作者: silentence (小飞号：号：) 2020-09-05 15:58:00
少用手机比较实在