1.媒体来源:
自由时报
2.记者署名:
林宜樟
3.完整新闻标题:
开学如何控管孩子使用网络 咨商师教战2秘诀
4.完整新闻内文:
昨天是各国中小开学日，许多学生因暑假沉迷3C、网络，而日前又发生国中女生跟网友联
系会面后却失联事件，引起家长担心；咨商心理师王智谊提醒家长注意孩子网络沉迷问题
，可应用“限时”、“限量”2个原则来面对、管控孩子使用网络，避免网络沉迷造成生
活、学习的不良影响，并讲解如何处理的过程，减少亲子冲突。
咨商心理师王智谊10年来在国内各学校、机关及团体演讲亲职教育、网络沉迷、性平教育
等议题，昨天开学日也在嘉义县水上国小向家长分享如何面对新生入学的挑战及网络沉迷
议题。
现代网络世代的孩子易沉迷3C，开学后管控对家长来说更是难题，也常造成亲子冲突；王
智谊说，现在“网络滑世代”学童在网络游戏中获得成就感，在和网络朋友聊天、发文获
得赞，则获得人际归属感，满足2大心理需求，建立也拥有自我认同，因而容易网络沉迷
，家长需提早建立网络使用原则，避免沉迷更加深。
王智谊说，需建立“限时”原则，如规定1天只能使用30分钟手机及网络，家长可拿计时
器计算，时间到若孩子没停止或仍不想离开，别一开始就骂孩子怎么还在玩或直接抢走手
机，而是提醒他“时间到，该储存、登出了”，给予缓冲时间，由于孩子在网络上常是与
友人共同玩游戏，这种社交过程若突然被强制中断，常造成孩子强力反弹，也破坏他所重
视的人际关系，造成冲突。
他说，家长提醒时间到后，可开始计算经过多久孩子才停止使用网络，如超过5分钟，则
告知隔天使用时间将减少5分钟，把握原则，也给予弹性，更能让孩子学习时间管理。
王智谊说，“限量”原则则是让孩子使用的网络选择“非吃到饱”的费率，当孩子玩太多
超过数量就自动降速，或无法上网，让他把握重视的部分，减少在网络上漫游情形。
王智谊说，其实成年人也常爱用手机、网络，家长可培养孩子养成每天至少30分钟的阅读
习惯，这段时间父母也放下手机，尝试亲子共读，增进陪伴品质，培养良好的亲子关系，
也让学生拥有未来面对需大量阅读理解课业的能力。
5.完整新闻连结 (或短网址):
https://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/3277623
6.备注:
劝世文