楼主:
tzujan (无)
2020-08-31 01:06:21已经自煮晚餐一个月
大概15分钟一餐
成本应该100左右
装备：
电磁炉
平底不沾锅
不沾锅夹子
不沾锅铲子
食材：
鸡胸肉
蛋
洋葱
杏鲍菇
costco买的冷冻青花菜
1.
鸡胸肉洒盐胡椒
切片 加点橄榄油干煎
2.
煎的同时
准备一锅热水
把青花菜 切片洋葱 切片杏鲍菇丢进去
3.
鸡胸肉煎好
锅子不用洗 倒点油煎蛋
4.
蛋煎好时 把烫蔬菜的热水沥光
锅子不用洗 倒点油 把蔬菜倒进去
然后加胡椒粉和盐巴 或是你喜欢的调味粉
同时间去洗一些刚刚用的厨具
5.
开吃
整套流程15分钟
成本和外面一盘蛋炒饭一样
而且我自己吃不腻
反而觉得比外面的好吃太多
作者:
apa9394 (委员长老虎)
2020-08-31 01:07:00台湾食材只有在乡下才便宜 都会区省省吧
作者:
fp737 (Never worry)
2020-08-31 01:08:00这些就健康而已 , 再好吃就那样
作者:
cosmite (K)
2020-08-31 01:09:00推
作者: broken119 (藏镜人) 2020-08-31 01:10:00
会发光吗
作者: purplebfly (紫翔) 2020-08-31 01:10:00
一个人吃饭,自煮一定比外食贵啦
作者:
HuaLan (~华蓝~)
2020-08-31 01:10:00如果不是只帮自己煮那就不可能只煮这样...
作者: goodtodrink 2020-08-31 01:10:00
自己煮绝对比较便宜 光份量就不一样 又健康
作者: Royalweger (绝代之狂) 2020-08-31 01:13:00
重点是健康吧
建议你去买一只舒肥棒 鸡胸舒肥好去冷冻 要吃再解冻
又一个说自己煮比外食贵…单论钱的部分知道怎么买比较便宜的可以比外食便宜 再来就是时间成本也许真的花比较多 长期下来吃的健康带来的好处就不多说了
你愿意简单吃清淡吃 口欲不要太高 自煮就一定比较便宜
作者:
eippuy (I can make it!)
2020-08-31 01:18:00有没比较健康很难说耶 食材来源？
作者:
WEI733 2020-08-31 01:21:00我也觉得自己煮比外面便宜，外面的蛋白质量超少都是淀粉，自己煮爽吃肉跟菜
作者: yamhome 2020-08-31 01:22:00
自己煮好处是怎么吃都吃不腻，且可以自己调味和控制饮食
作者:
yyan1218 (今天下雨了吗)
2020-08-31 01:23:00明年就有便宜的猪肉可以买
作者: tearness (塔绿班文字狱服刑中 干) 2020-08-31 01:24:00
你胖多少
作者:
WEI733 2020-08-31 01:26:00去外面吃他都给你用炸或重口味，食材怎样你也不会知道
自煮不挑嘴不挑口感的话比外食省很多啦！但是要能接受冻啦！
自煮要比外面便宜也是要训练的，煮越久就会知道如何才能便宜，都是训练出来的。
作者:
kinghtt (万年潜水伕)
2020-08-31 01:33:00自煮要便宜就要连吃同样菜色好几餐才有办法
作者:
elijah (无)
2020-08-31 01:37:00台湾自己煮真的不会便宜多少 欧美自己煮完全省钱但鬼岛的食安....，自己煮的回馈大概就在此吧
作者: jehow (疑) 2020-08-31 01:41:00
你在健身吧 有那目标毅力当然吃不腻
外面吃久了 也找得到CP值优又还算健康的大部份外食的店都肉少又油另外冷冻的吃得出来没那么新鲜
作者: k2450 (要呷赛了...) 2020-08-31 02:18:00
外食便宜因为用的食材 油 调味料都不好
作者:
siamese (S逻)
2020-08-31 02:45:00自己煮比较便宜啊 青菜一包装到满10扣.芭乐火龙果1扣台北以外市场 真是省钱天堂