肥宅我天天都很想睡觉
常常睡起来(7~10小时)之后过大概3~4小时就又很想睡
我也曾经试过各种方法希望可以少睡一点有精神一点
吃B群、喝养命酒、慢跑 大概这样吧?
不过对我来讲一点用都没
(真的想睡的时候喝咖啡 喝可乐 喝蛮牛 喝红牛也都没用)
最近上夜班又常常很累想睡觉 和同事聊天
一个同事说他以前也常常打瞌睡 自从开始练马拉松之后就不会了
阿我以前也有一段时间比较常慢跑阿
不过最多只跑10km 70分钟左右
是我跑得不够多 体力还不够猛吗??
有没有运动之后比较不会想睡觉 可以缩短睡眠时间这回事啊??