你说的一餐是正常份量还是可以超过营养标准建议的量??
这个差很多喔!!
正常份量了话 营养摄取不足会从身体去拿取所需热量
比方说分解肌肉取得之前储存的能量等
再来身体会调整成低耗能的状态以接近能获取的量
当然调整会逐渐把不少机能关闭或减低使用度
比方说脑袋运转会逐渐变慢 会有些许昏沉等等
一餐如果可以超过一餐建议量了话
我她妈先吃爆再说 一个便当吃不够就双主菜加大 汤品一直续碗
不过同时也有不同的问题会产生就是了ˇˇ
交给五楼去补充~
※ 引述《algebraic (algebraic)》之铭言：
: 如题
: 虽然大部分人都是吃三餐
: 但如果为了省钱，或是其他理由
: 改成一天只吃一餐
: 这样会怎样吗
: 会造成身体营养失调之类的吗?
: 或是热量摄取不足之类的?
: 有没有八卦?